0

Медицинские новости сегодня: медитация ответ на когнитивных?

В исследовании, одобрены Далай-Лама, люди, которые регулярно медитируют последовали за 7 лет. Авторы приходят к выводу, что медитация может улучшить умственные способности и защиты от возрастных когнитивных нарушений.

Может ли медитация замедлить неизбежное возрастных когнитивных нарушений?

Поскольку мы стареем, наши когнитивные способности медленно сползает. В результате дефицит может повлиять на мышление, память и скорость обработки данных, между прочим.

Это также может повлиять на нашу способность сконцентрироваться и сосредоточиться.

Поскольку люди в Соединенных Штатах сейчас живут дольше, исследователи стремятся найти способы, чтобы сохранить наш мозг здоровым и бодрым дольше.

Чтобы помочь нам сохранить в фокусе, ученые осуществили целый ряд возможных мер, включая компьютерную познавательных учебных программ и изменения образа жизни.

Медитации и осознанности как мероприятия также показали обещание. Например, медитации является увеличить диапазон когнитивных способностей, таких как ясность ума, стабильности, а творчество, в то время как увеличение продолжительности времени, что кто-то может держать их внимание.

Главное, что медитация-это легко практиковать дома, относительно экономичное, и вряд ли вызовет побочные эффекты.

Несколько исследований исследовали памятуя вмешательств и свидетелями определенных преимуществ, таких как уменьшение в свои мысли. Тем не менее, мало кто оценил преимущества медитации может выдержать в течение длительного периода времени.

Медитация в долгосрочной перспективе

За последние несколько лет, в рамках проводимого исследования была попытка восполнить этот пробел в нашем понимании. Ученые из Университета Калифорнии в Дэвисе (UC Девис) центра ум и мозг были следующие группы людей, которые приняли участие в курсе медитации 7 лет назад.

Их исследование недавно было опубликовано в журнале когнитивной повышение.

Проект «Шаматха» возглавил Энтони Zanesco, докторской исследователь в университете Майами, Флорида, кто приступил к проекту перед началом его доктор философии в области психологии Калифорнийского университета в Дэвисе.

Разве медитация делает нас лучше людей?
Недавнее исследование спрашивает, может ли медитация делает нас всех счастливее, более сострадательные люди.
Читать сейчас

Проект следовал за 60 опытных медитаторов, которые приняли участие две медитативные ритриты проходят в горных центре Шамбалы в Красный перо озер, Колорадо.

Участники были обучены буддийский ученый, педагог, и автор назвал Б. Алан Уоллес, из Института Санта-Барбара для исследования сознания в Калифорнии.

Во время отступления, участники должны были две группы медитации каждый день, и до конца своих дней, они медитировали в среднем 6.75 дополнительные часы.

Преимущества медитации

Участники были оценены до, во время и сразу после отступления. Затем, они были прослежены на протяжении 6 месяцев, 18 месяцев, и 7-летнюю отметку.

По итогам исследования 40 испытуемых принимали участие все, кому сообщили, что они продолжают использовать медитацию в той или иной форме в среднем 1 час в день.

Сразу после ретрита, участники были по сравнению с контрольной группой, которые приехали в Санта-Барбару, но не были частью курса. Участники продемонстрировали улучшение общего психологического благополучия, их способность справляться со стрессом и поддержания внимания.

Спустя семь лет, рост внимания были все-таки присутствует в некоторой степени, особенно среди старших членов группы, которые практиковали медитацию чаще. Эти люди не показывают ожидаемого уровня возрастным снижением постоянного внимания.

Авторы заключают: «эти результаты обеспечивают первоначальный, еще провокационные, доказательств того, что продолжение практики медитации могут быть связаны с модерацией возрастные изменения в компонентах внимания как известно, чувствительны к старению.»

«Это исследование является первым, чтобы предложить доказательства того, что интенсивные и продолжил медитацию на практике это связано с прочного улучшения в постоянном внимании и реакции торможения, с возможностью изменения продольного траекторий когнитивных изменений в жизни человека».

Энтони Zanesco

Как медитация-на основе выгод, казалось, сразу же плато после отступления, Zanesco считает, что это могут сообщить нам о том, как сильно влияние медитации могут иметь. Возможно, потолок был достигнут за этот относительно короткий вмешательство.

Предостережения и возможные проблемы

Хотя это самый большой и самый длинный исследование в своем роде, больше работы предстоит сделать. Существует множество потенциально искажающие факторы должны быть рассмотрены. На данном этапе, мы не можем окончательно сделать вывод, что медитация несет ответственность за преимуществ, которые они измеряют.

Например, кто-то, кто учится медитировать и продолжает медитировать, скорее всего, есть и другие различия в образе жизни, например, более здоровой диеты. Они также более правоподобны для того, чтобы прочитать о медитации и осознанности связанных текстов, которые могут влиять на когнитивные способности и общие взгляды на жизнь.

Как пишут авторы в своем исследовании бумаги, «[с]ausation нельзя отнести к модерации старения-упадка, связанного с продолжением медитативной практики в нашей выборке. Поэтому очень важно, чтобы были проведены дополнительные исследования, прежде чем пропагандирую медитацию вмешательства для когнитивного старения».

Источник

admin

Добавить комментарий