0

Медицинские новости сегодня: кошмар наяву: загадка сонный паралич

Вы просыпаетесь в середине ночи, убеждены, что злой персонаж лежит в ожидании. Вы пытаетесь двигаться, но ваш организм просто не сдвинется с места. Ты пытаешься кричать, но ничего не выходит. Чудовище приближается. Это может звучать как сцена из фильма ужасов, но это реальное дело — ты испытывают сонный паралич.

Сонный паралич-это как кошмар наяву, и основные причины этого состояния остаются неясными.

Это ужасное и загадочное расстройство сна, или сна, был опытным людям, возможно, еще на заре человечества.

И, возможно, породили множество историй о привидениях и таинственных счетов, связанных с «вещи, которые идут удар в ночь».

Это очень тревожно и очень четко описан в медицинском трактате в 17 веке голландским врачом Ван Isbrand Diembroeck, кто писал про случай, когда женщина «в возрасте 50 лет, в хорошей судьбы [здоровье], сильный», но которые жаловались на таинственные опыты ночью.

«[Вт]курица она сочиняет ее сам, чтобы спать», — объясняет Ван Diembroeck, «иногда она верила, что дьявол лег на нее и держал ее вниз, иногда что она была [поперхнулся] большой собаки или вор лежал на ее груди, так что она с трудом могла говорить или [дыхание], и когда она пыталась скинуть [бремя], она была не в состоянии пошевелить ее членов».

То, что женщина в учетной записи Ван Dimbroeck, вероятно, испытали состояние, которое стало известно как «сонный паралич».

Исследователи определяют ее как «общий, как правило, доброкачественные, парасомнии характеризуется краткие эпизоды неспособность двигаться или говорить в сочетании с пробужденным сознанием».

Сонный паралич и галлюцинации

Почему сонный паралич-это страшно не только потому, что вам вдруг станет предупреждение, но понимаешь, что ты, в самом деле, не шелохнуться или произнести звук, но и потому, что этот опыт часто — как в случае выше — в сопровождении ужасающих галлюцинаций.

Эти, как специализированной литературы сейчас удостоверился, обычно разделяются на три основные категории:

  • а чуяли присутствие, или нарушителя галлюцинации, в которых человек ощущает присутствие зла, угрожая физ.
  • инкуб галлюцинации, в которых человек может чувствовать себя кто-то или что-то давит неприятно, даже болезненно, на их грудь или живот, или душила их
  • вестибуло-моторные галлюцинации, во время которых индивид думает, что они плавающие, летающие, или движение — это может также иногда включают внетелесный опыт, в котором человек думает, что их дух покинул свое тело и движется и наблюдая за событиями сверху
  • Среди видов призрачные галлюцинации, перечисленных выше, первый тип — это почуял присутствие — это одна из наиболее часто сталкиваются люди с сонным параличом.

    Что касается времени сна, в котором сонный паралич — с или без галлюцинации — как правило, происходит, опять же, нет однозначного ответа.

    По данным исследования, которое было опубликовано в журнале исследования сна, сонный паралич обычно происходит вскоре после засыпания (гипнагогические или эпизодов), в какой-то момент во время сна (или hypnomesic эпизодов), или чуть раньше человека обычное время пробуждения (гипнопомпические или эпизодов).

    Авторы этого исследования отмечают, что самые распространенные случаи паралича сна hypnomesic, а то они обычно проходят после 1-3 часов от засыпания.

    — Странный, темный человек

    На самом деле, эти видения и ощущения могут показаться настолько реалистичным для многих людей, что они могут думать, что они имеют паранормальные переживания, или даже подвергнуться странные испытания и ритуалы.


    Самые распространенные галлюцинации связаны с сонным параличом «- это » почувствовал присутствие зловещей фигурой.

    «Свидетельства очевидцев» такие галлюцинации могут быть по-настоящему тревожит, и количество времени experients — такие, как Louid гордиться в своей книге темных вторжений — предложили подробный отчет лет жутких ночных встречах.

    Один человек, который рассказал мне о своей кошмарной галлюцинации он сказал, что чувствовал, как будто «кто-то встал на его грудь так, что она [ощущала], как будто [он] будучи заглушили.»

    Другой человек говорит в ночное время нападавший, который получает удовольствие, мучая ее бесчисленными способами.

    «Когда [сонный паралич] наносит удар, я вам как визуальные, так и слуховые галлюцинации, которые чаще всего связаны странный, темный человек поднимается по лестнице, и в мою спальню. Иногда, он будет тыкать или щекотать меня».

    Часто она говорила мне, эта зловещая фигура даже «вбирает» ее партнером в его пакости.

    «Иногда, — говорит она, — я даже галлюцинации, мой напарник, лежа рядом со мной и ехидно смеется надо мной, или сайдинг с темной фигуры, надоедая мне. Это очень неприятно, поскольку все, что я хочу ему помочь мне!»

    Учитывая интенсивность этих галлюцинаторных переживаний, он может прийти, как не удивительно, что исследователи неоднократно утверждали, что галлюцинации связаны с параличом сна может быть привлечен к ответственности за многочисленные сообщения о волшебных событиях, наблюдениях упырей и демонов, и похищения инопланетянами.

    Некоторые счастливые исключения

    Хотя обычно люди с отчетом сонный паралич испытывает страшные галлюцинации, немногие на самом деле указывают на блаженство, которое заставляет их с нетерпением ждем этих эпизодов.

    Исследование, которое было проведено Джеймс Аллан Чейн, из Университета Ватерлоо в Онтарио, Канада, говорит о том, что люди, которые чаще всего описывают испытывающих позитивные чувства и ощущения во время эпизода сонного паралича те, кто склонны к вестибуло-моторные галлюцинации.

    «Эти галлюцинации были найдены, чтобы привлечь чувства плавающей и [внетелесные переживания], которые связаны с ощущениями счастья, а не страха».

    Джеймс Аллан Чейн

    «В отличие от других-ориентированный характер нарушителя и Инкуб галлюцинации,» он добавляет, «эти переживания очень сильно ориентированы на индивида человеком.»

    Иногда, Чейн по-прежнему, чувства блаженства во время сонного паралича являются производными от приятных эротических ощущений, которые возникают от вестибуло-моторные галлюцинации.

    Что является базовым механизмом?

    Итак, что происходит в организме во время эпизода сонного паралича? По сути, во время фазы сна сна — известен как быстрого движения глаз (фаза БДГ) — наши скелетные мышцы парализуются.

    Причины этого не вполне выяснены, хотя исследователи добились прогресса в раскрытии механизмов, добавленные в этот процесс.

    Бессонница: почему твой мозг может спать, даже не подозревая об этом
    Люди, которые страдают бессонницей, на самом деле может заснуть в течение коротких отрезков времени, не осознавая этого. Почему они не знают, что происходит?
    Читать сейчас

    Одна популярная теория утверждает, что это временное состояние паралича должна предотвратить нас от причинения вреда самим себе, возможно, в автоматический ответ на некоторые жестокие мечты.

    Во время сонного паралича, как это ни парадоксально, наши мозги — либо частей нашего мозга — станьте спит и находится в сознании, но остальное тело все так же неподвижно.

    В то же время, во время сонного паралича, многие люди испытывают мечты, видения и ощущения, как если бы они были реальными — отсюда галлюцинации и тот факт, что они, по сути, частично спит и находится в сознании стирается грань между реальностью и мечтами.

    Кто рискует сонный паралич?

    Сонный паралич встречается чаще, чем мы можем думать. Исследование 2016 заявляет, что это «удивительно», но что «определение точных показателей распространенности является сложным», потому что ученых и участников исследования имеют различные представления о том, как паралич сна.


    Несмотря на достаточное количество исследований было проведено в этой связи, он до сих пор остается неясным, кто наиболее подвержен риску сонный паралич.

    Недавний обзор имеющихся данных, однако, свидетельствует о том, что на 7,6% населения испытывают хотя бы один эпизод в своей жизни.

    Что сказал, то цифры могут быть еще выше.

    Что вызывает сонный паралич, и каковы основные риски для восприятия такой эпизод, остаются во многом загадочными.

    Сонный паралич-это распространенный симптом неврологического расстройства «нарколепсия», которое характеризуется непреодолимой сонливостью в течение дня бодрствования.

    Но многие люди, которые испытывают сонный паралич, делать это независимо от неврологических заболеваний. И, чтобы различать нарколепсии связанных эпизодов и самостоятельно возникает сонный паралич, специалисты обычно ссылаются на нее, как «изолированный паралич сна».

    Рецидивирующий изолированный паралич сна часто начинается в подростковом возрасте, и около 28,3 процента студентов, видимо, испытать его.

    Кроме того, люди с плохой «гигиены сна» — например, тех, кто спит слишком много или слишком мало — также может быть более вероятно, чтобы испытать сонный паралич. Авторы систематического обзора, опубликованного в медицины сна отзывы Примечание:

    «В частности, чрезмерно коротких (менее 6 часов) или длительно (более 9 часов) Продолжительность сна и отдыха, особенно длительного сна (более 2 часов), были связаны с повышенным коэффициентом сонный паралич».

    «Длинная самооценка латентность сна [как долго это берет, чтобы заснуть] (за 30 минут) и затруднение в начале сна были связаны с повышенной вероятностью отчетности сонный паралич», добавляют они.

    Проблемы психического здоровья в этом виноват?

    Учитывая устрашающую природу большинство галлюцинации, связанные с сонным параличом, многие задались вопросом, могут ли лица, которые испытывают проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога — не более восприимчивы к эти переживания.

    Результаты существующих исследований, однако, неоднозначны. Некоторые утверждают, что люди, которые испытали насилие в раннем периоде жизни — будь или не они это помнят — могут быть более подвержены сонный паралич.

    По данным исследования, которое было опубликовано в Медицина сна отзывы, «уровень бодрствования диссоциативных переживаний, связанных обезличивания, derealisation, и амнезия, оказались связаны как сон паралич частота и частота/интенсивность всех трех видах галлюцинация.»

    Но ссылки на другие неврологические и психические расстройства являются более неопределенными.

    Авторы исследования, которое было опубликовано в журнале сознание и познание отметить, что предыдущие исследования пытались доказать, что биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессии, панического расстройства и генерализованного тревожного расстройства — чтобы назвать, но некоторые — могут играть роль в сонный паралич.

    Однако, они сообщают, что их анализ имеющихся данных показал, «нет общей связи между [изолированный сонный паралич] и серьезной психопатологии».

    Вместо этого они решили сосредоточиться на наиболее распространенные «симптомы» сонного паралича — то есть, почувствовал присутствие галлюцинаций, которые вызывают чувство страха и пояснил, что там может быть связь между ним и то, что они называют «пассивной социальные образы».

    Пассивные социальные образы ссылается на опыт людей, которые склонны к более социально озабоченным, и вообразив себя в неловкое или стрессовых социальных ситуаций в качестве пассивной жертвы на приемном конце злоупотребления.

    Эти люди, исследователи предполагают, как представляется, более подвержены риску испытывают стресс вследствие почувствовал присутствие галлюцинаций.

    Что вы можете сделать, чтобы предотвратить это?

    Профилактика и копинг-стратегий на сонный паралич, к сожалению, в основном эпизодические, но есть некоторые методы, которые, кажется, уже неоднократно проверена многими людьми, которые говорят, что они — обычно или часто — работать на них.

    К ним относятся:

    • стараясь не засыпать на спине, так как исследования связанные эпизоды сонного паралича с лежа на спине, когда иду спать
    • стараясь обеспечить на регулярной основе, что ваш сон не будет нарушен, поскольку многократно просыпался в течение ночи был помечен как потенциальный фактор риска
    • избегая чрезмерного использования стимуляторов, таких как табак и алкоголь — кофе, на удивление, не было сочтено рискованным в этом контексте — хотя доказательств, что они влияют на шансы испытывают сонный паралич смешивается
    • обучение медитации и методы мышечной релаксации могут помочь вам лучше справляться с опытом
    • упорствуя в попытке «движение конечностей», например, пальцев рук или ног, во время сонного паралича также, кажется, помогает сорвать опыт

    Наконец, если вы регулярно испытывали сонный паралич с «почувствовал присутствие» и вы думаете, что это может быть связано с другими переживаниями тревоги в вашей повседневной жизни, то может быть стоит рассмотреть когнитивно-поведенческой терапии.

    По мнению авторов исследования сознания и познания, есть отличная «возможность того, что пугает [изолированный сонный паралич] почувствовал присутствие опыта […] может способствовать сохранению отрицательного индивида предубеждения социальные образы».

    Если это так, утверждают они, «когнитивно-поведенческой терапии [эти] опыт может помочь облегчить более общие социальные образы дисфункция», которая может улучшить общую ситуацию.

    Мы подобрали связанные элементы, основанные на качестве продукции, и перечислить плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой будет работать лучше для вас. Мы сотрудничаем с компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что английском Великобритания и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупку через ссылку(ы) выше.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий