Медицинские новости сегодня: каковы наилучшие способы, чтобы увеличить количество сперматозоидов?

Количество спермы или количество сперматозоидов относится к среднему общее количество сперматозоидов, присутствующих в одном образце спермы. Спермограмма-это одно из нескольких качеств, которые оцениваются во время обычного анализа спермы и является важным фактором для плодородия.

На основе последних рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, здоровый сперматозоидов-15 млн на миллилитр (мл) или не менее 39 млн. на образец. Количество сперматозоидов ниже 10 млн. на мл считается ненормальным и обычно связаны с мужским бесплодием.

Все, что влияет на гормоны, которые контролируют выработку спермы и действует, как антиоксидант, может помочь здоровому развитию спермы и улучшить количество сперматозоидов. В целом, факторы, которые влияют на уровень тестостерона, как полагают, оказывают наиболее существенное влияние на количество и качество спермы.

Содержание этой статьи:

  • Способов увеличить количество сперматозоидов естественным путем
  • Продукты для улучшения спермы
  • Препараты для увеличения спермы
  • Быстрые факты о том, как увеличить количество спермы:

    • Физические упражнения и сон было показано, чтобы улучшить количество сперматозоидов.
    • Первое рекомендуемое лечение заключается в попытке нефармакологические средства.
    • Курить уже давно известно, чтобы уменьшить общее состояние здоровья, выработку спермы и качество.
    • Мужчины с очень низким количеством сперматозоидов могут быть предписаны лекарства.

    Способов увеличить количество сперматозоидов естественным путем


    Отсчеты спермы снижается во многих странах Запада, но и нефармакологические средства могут помочь.

    В течение нескольких десятилетий, исследователи известно, что качество спермы и показатели рождаемости были в упадке в большинстве западных стран. По словам 2017 исследование, между 1973 и 2011 году среднее количество сперматозоидов в Северной Америке, Европе, Австралии и Новой Зеландии упали на 59,3 процента.

    Несмотря на исследования, определение проблемы, причины этого спада и пути надежную обратить его вспять до сих пор неизвестно.

    Несколько нефармакологические средства были использованы древними, травяные и традиционные препараты для увеличения спермы и общее состояние здоровья спермы в течение тысяч лет.

    Исследователи доказали, что большинство из этих средств влияют на количество сперматозоидов в некотором роде.

    Естественные способы, чтобы увеличить количество сперматозоидов, включают:

    1. Физические упражнения и сон

    Несколько исследований показали, что потеря и тренировка веса в брюзглых и полных людей может привести к улучшению или увеличению количества сперматозоидов. Однако наука, связывающая здоровый Индекс Массы тела (ИМТ) для здоровой спермы по-прежнему слаб.

    В 2017 исследование показало, что выполнение 16-неделю аэробные упражнения программы не менее 50 минут умеренной физической нагрузки от 50 до 65 процентов пикового пульса 3 раза в неделю, увеличился объем спермы и концентрация в 45 малоподвижный образ жизни, ожирение мужчины.

    2. Уменьшить стресс


    Здоровой диеты и физические упражнения могут помочь уменьшить стресс.

    Любая форма стресса может вызвать тело, чтобы принять оборонительные действия и экономии энергии. В трудные времена, это имеет биологический смысл для организма, становятся менее заинтересованными в воспроизводстве и более сосредоточены на выживании.

    Снижение стресса требует устранения причины, однако такие факторы, как физические упражнения и здоровая диета, как полагают, чтобы уменьшить последствия стресса.

    Для мужчин, которые испытывают сильный стресс, врач может назначить успокаивающие и анти-депрессанты лекарства.

    3. Бросить курить

    Исследование 2016 обзор результатов более чем 20 различных исследований, в общей сложности почти 6000 участников курение значительно снизить количество сперматозоидов.

    4. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков

    Количество исследований, посвященных изучению связи между спермой здоровье и наркотики ограничено с учетом этических соображений. Однако, некоторые исследователи связывают Всемирному использованию наркотиков, таких как алкоголь, марихуана и кокаин на сперматогенез.

    5. Избегайте несколько отпускаемых по рецепту лекарств

    Некоторые лекарства по рецепту может потенциально уменьшить здорового производство спермы. Как только человек перестает принимать препарат, его сперма должны вернуться к нормальной или увеличить.

    Лекарства, которые временно сократить производство и развитие сперматозоидов включает:

    • некоторые антибиотики
    • анти-андрогены
    • противовоспалительные
    • нейролептики
    • кортикостероиды
    • анаболические стероиды (до 1 года время восстановления)
    • экзогенные (вне) тестостерона
    • метадон

    6. Пажитник дополнение

    Пажитник издавна использовали как натуральное средство для плохое здоровье спермы, и сторонники предполагают, что это может повысить количество сперматозоидов. В 2017 исследование показало, что запатентованная смесь Furosap®, который разработан из семян пажитника, значительно улучшилось общее качество спермы и количество сперматозоидов.

    7. Получить достаточно витамина D и кальция

    Исследователи не совсем уверен, почему, но витамина D и кальция в сыворотке крови появляются к воздействия на здоровье спермы. Некоторые исследования показали, что низкое потребление витамина D, кажется, соответствуют снижены количество сперматозоидов.

    Факты о здоровье спермы и продолжительностью жизни
    Сперматозоиды не могут выжить вне тела очень долго. Есть много факторов, которые определяют Продолжительность времени они могут выжить. Узнайте больше здесь.
    Читать сейчас

    8. Ашваганда

    Ашваганда, также известный как Индийский женьшень, издавна применяется в традиционной медицине как средство для различных форм сексуальной дисфункции. Исследование 2016 выяснили, что 46 мужчины с низким количеством сперматозоидов, которые принимали 675 миллиграмм (мг) ашваганда в день в течение 90 дней видела 167% увеличение количества сперматозоидов.

    9. Увеличить потребление продуктов, богатых антиоксидантами

    Антиоксиданты являются молекулы, которые помогают удалить и деактивировать свободные радикалы и другие соединения, которые повреждают клетки. Несколько витаминов и минералов, было показано, действуют как антиоксиданты, и несколько исследований связывают потребление антиоксидантов с увеличением количества сперматозоидов.

    Антиоксиданты, которые могут способствовать здоровой спермы включают в себя:

    • селен
    • витамин C (аскорбиновая кислота)
    • витамин Е
    • глутатион
    • коэнзим Q10
    • Я-карнитина

    10. Рост здоровых жиров

    Полиненасыщенные жиры или так называемые здоровые жиры, такие как Омега-3 и Омега-6 имеют важное значение для здорового развития мембраны сперматозоидов.

    Некоторые исследования показали, что люди должны потреблять эти два важнейших соединений Омега в равных количествах для идеального развития сперматозоидов и антиоксидантными свойствами.

    11. Уменьшения потребления жиров

    Исследование 2014 года, опрошено 209 здоровых испанских мужчин в возрасте от 18 до 23 лет обнаружили, что по мере увеличения их потребления транс-жирных кислот увеличивается, их количество сперматозоидов уменьшилось пропорционально.

    Несколько исследований также показали, что транс-жирных кислот может нарушить способность длинноцепочечных полиненасыщенных жиров для включения в мембраны сперматозоида, что является важнейшим шагом в развитии спермы.

    12. Избежать или ограничить воздействие окружающей среды или профессиональных токсинов и загрязнений

    Как окружающая среда и атмосфера становится все более загрязненной и перегружена, экологические факторы, такие как качество воздуха и воздействия токсичных химических веществ, часто были связаны с сокращением спермы здоровье и общее количество. Избежать экологических токсинов по возможности также способствует общее состояние здоровья.

    Важно отметить, что, хотя некоторые исследования показали связь между низким количеством спермы и загрязнителей окружающей среды, большинство из них не поддерживают его.

    13. Избегайте слишком много сои или продуктов с Non-эстрогенов человека

    Некоторые продукты, особенно соевые продукты, содержащие фитоэстрогены (растительные эстрогены), вещества для уменьшения связывания тестостерона и производства спермы. Многие консервы и пластиковые продукты также с высоким содержанием синтетических форм эстрогена.

    14. Получить достаточно фолиевой кислоты и цинка

    Потребления фолата и цинка в сочетании, как было показано в ограниченных исследованиях, чтобы увеличить общее здоровье спермы, включая концентрацию сперматозоидов или общее количество.

    Продукты для улучшения спермы

    Хотя добавки считаются безопасным способом, чтобы получить рекомендуемое ежедневное потребление основных витаминов, минералов и антиоксидантов, организм не всегда легко поглотить их.

    Большинство исследований показывают, что употребление пищи, богатой специфическими соединений и химических веществ, позволяет организму использовать их более эффективно. Так что лучший способ увеличить количество сперматозоидов естественным путем может быть увеличить потребление продуктов с высоким содержанием спермы чистые питательные вещества.

    Продукты с высоким содержанием счет-повышения спермы питательные вещества включают в себя:


    Продукты с высоким содержанием счет-повышения спермы питательным веществам относятся бананы, темный шоколад, женьшень, грецкие орехи.

    • грецкие орехи
    • цитрусовые
    • цельной пшеницы и зерна
    • большинство рыб, в особенности лосось, треска и пикша
    • большинство моллюсков, особенно устриц
    • витамин D Расширенная молока и молочных продуктов
    • темный шоколад
    • чеснок
    • бананы
    • брокколи
    • женьшень
    • куркума
    • аспарагус
    • большинство листовые зеленые овощи, особенно шпинат и капуста
    • ферментированные орехи и семена

    Препараты для увеличения спермы

    Врач может прописать лекарство для мужчин с очень низким количеством сперматозоидов или которые имеют дополнительные факторы здоровья или соображения.

    Лекарства иногда используются для лечения низкое количество сперматозоидов включает:

    • кломифен цитрат пероральное (serophene эстрогена)
    • serophene эстрогена оральные
    • Гонал-Ф® РФФ* Реди-екту® (фоллитропин Альфа или гонал-Ф) или подкожно (под кожу) инъекции
    • антибиотики если вызываемая мочеполовой или репродуктивной системы инфекции
    • человеческий хорионический гонадотропин (хгч) (фирменные наименования Чорагон и Прегнил)
    • летрозол или анастрозол
    • экзогенные андрогены

    Источник

    Количество спермы или количество сперматозоидов относится к среднему общее количество сперматозоидов, присутствующих в одном образце спермы. Спермограмма-это одно из нескольких качеств, которые оцениваются во время обычного анализа спермы и является важным фактором для плодородия.

    На основе последних рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, здоровый сперматозоидов-15 млн на миллилитр (мл) или не менее 39 млн. на образец. Количество сперматозоидов ниже 10 млн. на мл считается ненормальным и обычно связаны с мужским бесплодием.

    Все, что влияет на гормоны, которые контролируют выработку спермы и действует, как антиоксидант, может помочь здоровому развитию спермы и улучшить количество сперматозоидов. В целом, факторы, которые влияют на уровень тестостерона, как полагают, оказывают наиболее существенное влияние на количество и качество спермы.

    Содержание этой статьи:

  • Способов увеличить количество сперматозоидов естественным путем
  • Продукты для улучшения спермы
  • Препараты для увеличения спермы
  • Быстрые факты о том, как увеличить количество спермы:

    • Физические упражнения и сон было показано, чтобы улучшить количество сперматозоидов.
    • Первое рекомендуемое лечение заключается в попытке нефармакологические средства.
    • Курить уже давно известно, чтобы уменьшить общее состояние здоровья, выработку спермы и качество.
    • Мужчины с очень низким количеством сперматозоидов могут быть предписаны лекарства.

    Способов увеличить количество сперматозоидов естественным путем


    Отсчеты спермы снижается во многих странах Запада, но и нефармакологические средства могут помочь.

    В течение нескольких десятилетий, исследователи известно, что качество спермы и показатели рождаемости были в упадке в большинстве западных стран. По словам 2017 исследование, между 1973 и 2011 году среднее количество сперматозоидов в Северной Америке, Европе, Австралии и Новой Зеландии упали на 59,3 процента.

    Несмотря на исследования, определение проблемы, причины этого спада и пути надежную обратить его вспять до сих пор неизвестно.

    Несколько нефармакологические средства были использованы древними, травяные и традиционные препараты для увеличения спермы и общее состояние здоровья спермы в течение тысяч лет.

    Исследователи доказали, что большинство из этих средств влияют на количество сперматозоидов в некотором роде.

    Естественные способы, чтобы увеличить количество сперматозоидов, включают:

    1. Физические упражнения и сон

    Несколько исследований показали, что потеря и тренировка веса в брюзглых и полных людей может привести к улучшению или увеличению количества сперматозоидов. Однако наука, связывающая здоровый Индекс Массы тела (ИМТ) для здоровой спермы по-прежнему слаб.

    В 2017 исследование показало, что выполнение 16-неделю аэробные упражнения программы не менее 50 минут умеренной физической нагрузки от 50 до 65 процентов пикового пульса 3 раза в неделю, увеличился объем спермы и концентрация в 45 малоподвижный образ жизни, ожирение мужчины.

    2. Уменьшить стресс


    Здоровой диеты и физические упражнения могут помочь уменьшить стресс.

    Любая форма стресса может вызвать тело, чтобы принять оборонительные действия и экономии энергии. В трудные времена, это имеет биологический смысл для организма, становятся менее заинтересованными в воспроизводстве и более сосредоточены на выживании.

    Снижение стресса требует устранения причины, однако такие факторы, как физические упражнения и здоровая диета, как полагают, чтобы уменьшить последствия стресса.

    Для мужчин, которые испытывают сильный стресс, врач может назначить успокаивающие и анти-депрессанты лекарства.

    3. Бросить курить

    Исследование 2016 обзор результатов более чем 20 различных исследований, в общей сложности почти 6000 участников курение значительно снизить количество сперматозоидов.

    4. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков

    Количество исследований, посвященных изучению связи между спермой здоровье и наркотики ограничено с учетом этических соображений. Однако, некоторые исследователи связывают Всемирному использованию наркотиков, таких как алкоголь, марихуана и кокаин на сперматогенез.

    5. Избегайте несколько отпускаемых по рецепту лекарств

    Некоторые лекарства по рецепту может потенциально уменьшить здорового производство спермы. Как только человек перестает принимать препарат, его сперма должны вернуться к нормальной или увеличить.

    Лекарства, которые временно сократить производство и развитие сперматозоидов включает:

    • некоторые антибиотики
    • анти-андрогены
    • противовоспалительные
    • нейролептики
    • кортикостероиды
    • анаболические стероиды (до 1 года время восстановления)
    • экзогенные (вне) тестостерона
    • метадон

    6. Пажитник дополнение

    Пажитник издавна использовали как натуральное средство для плохое здоровье спермы, и сторонники предполагают, что это может повысить количество сперматозоидов. В 2017 исследование показало, что запатентованная смесь Furosap®, который разработан из семян пажитника, значительно улучшилось общее качество спермы и количество сперматозоидов.

    7. Получить достаточно витамина D и кальция

    Исследователи не совсем уверен, почему, но витамина D и кальция в сыворотке крови появляются к воздействия на здоровье спермы. Некоторые исследования показали, что низкое потребление витамина D, кажется, соответствуют снижены количество сперматозоидов.

    Факты о здоровье спермы и продолжительностью жизни
    Сперматозоиды не могут выжить вне тела очень долго. Есть много факторов, которые определяют Продолжительность времени они могут выжить. Узнайте больше здесь.
    Читать сейчас

    8. Ашваганда

    Ашваганда, также известный как Индийский женьшень, издавна применяется в традиционной медицине как средство для различных форм сексуальной дисфункции. Исследование 2016 выяснили, что 46 мужчины с низким количеством сперматозоидов, которые принимали 675 миллиграмм (мг) ашваганда в день в течение 90 дней видела 167% увеличение количества сперматозоидов.

    9. Увеличить потребление продуктов, богатых антиоксидантами

    Антиоксиданты являются молекулы, которые помогают удалить и деактивировать свободные радикалы и другие соединения, которые повреждают клетки. Несколько витаминов и минералов, было показано, действуют как антиоксиданты, и несколько исследований связывают потребление антиоксидантов с увеличением количества сперматозоидов.

    Антиоксиданты, которые могут способствовать здоровой спермы включают в себя:

    • селен
    • витамин C (аскорбиновая кислота)
    • витамин Е
    • глутатион
    • коэнзим Q10
    • Я-карнитина

    10. Рост здоровых жиров

    Полиненасыщенные жиры или так называемые здоровые жиры, такие как Омега-3 и Омега-6 имеют важное значение для здорового развития мембраны сперматозоидов.

    Некоторые исследования показали, что люди должны потреблять эти два важнейших соединений Омега в равных количествах для идеального развития сперматозоидов и антиоксидантными свойствами.

    11. Уменьшения потребления жиров

    Исследование 2014 года, опрошено 209 здоровых испанских мужчин в возрасте от 18 до 23 лет обнаружили, что по мере увеличения их потребления транс-жирных кислот увеличивается, их количество сперматозоидов уменьшилось пропорционально.

    Несколько исследований также показали, что транс-жирных кислот может нарушить способность длинноцепочечных полиненасыщенных жиров для включения в мембраны сперматозоида, что является важнейшим шагом в развитии спермы.

    12. Избежать или ограничить воздействие окружающей среды или профессиональных токсинов и загрязнений

    Как окружающая среда и атмосфера становится все более загрязненной и перегружена, экологические факторы, такие как качество воздуха и воздействия токсичных химических веществ, часто были связаны с сокращением спермы здоровье и общее количество. Избежать экологических токсинов по возможности также способствует общее состояние здоровья.

    Важно отметить, что, хотя некоторые исследования показали связь между низким количеством спермы и загрязнителей окружающей среды, большинство из них не поддерживают его.

    13. Избегайте слишком много сои или продуктов с Non-эстрогенов человека

    Некоторые продукты, особенно соевые продукты, содержащие фитоэстрогены (растительные эстрогены), вещества для уменьшения связывания тестостерона и производства спермы. Многие консервы и пластиковые продукты также с высоким содержанием синтетических форм эстрогена.

    14. Получить достаточно фолиевой кислоты и цинка

    Потребления фолата и цинка в сочетании, как было показано в ограниченных исследованиях, чтобы увеличить общее здоровье спермы, включая концентрацию сперматозоидов или общее количество.

    Продукты для улучшения спермы

    Хотя добавки считаются безопасным способом, чтобы получить рекомендуемое ежедневное потребление основных витаминов, минералов и антиоксидантов, организм не всегда легко поглотить их.

    Большинство исследований показывают, что употребление пищи, богатой специфическими соединений и химических веществ, позволяет организму использовать их более эффективно. Так что лучший способ увеличить количество сперматозоидов естественным путем может быть увеличить потребление продуктов с высоким содержанием спермы чистые питательные вещества.

    Продукты с высоким содержанием счет-повышения спермы питательные вещества включают в себя:


    Продукты с высоким содержанием счет-повышения спермы питательным веществам относятся бананы, темный шоколад, женьшень, грецкие орехи.

    • грецкие орехи
    • цитрусовые
    • цельной пшеницы и зерна
    • большинство рыб, в особенности лосось, треска и пикша
    • большинство моллюсков, особенно устриц
    • витамин D Расширенная молока и молочных продуктов
    • темный шоколад
    • чеснок
    • бананы
    • брокколи
    • женьшень
    • куркума
    • аспарагус
    • большинство листовые зеленые овощи, особенно шпинат и капуста
    • ферментированные орехи и семена

    Препараты для увеличения спермы

    Врач может прописать лекарство для мужчин с очень низким количеством сперматозоидов или которые имеют дополнительные факторы здоровья или соображения.

    Лекарства иногда используются для лечения низкое количество сперматозоидов включает:

    • кломифен цитрат пероральное (serophene эстрогена)
    • serophene эстрогена оральные
    • Гонал-Ф® РФФ* Реди-екту® (фоллитропин Альфа или гонал-Ф) или подкожно (под кожу) инъекции
    • антибиотики если вызываемая мочеполовой или репродуктивной системы инфекции
    • человеческий хорионический гонадотропин (хгч) (фирменные наименования Чорагон и Прегнил)
    • летрозол или анастрозол
    • экзогенные андрогены

    Источник

    Leave a Reply