0

Медицинские новости сегодня: какова холестерина?

Оглавление

  • Что это?
  • Нормальные диапазоны
  • Воздействие на здоровье
  • Снижения ЛПНП
  • Повышение ЛПВП
  • Перспективы
  • Холестерин-это тип жира или липида. Уровень холестерина в сыворотке крови является измерение определенных элементов в крови, в том числе сумму высокой и низкой плотности холестерина липопротеинов (ЛПВП и ЛПНП) в крови человека.

    Уровень холестерина в сыворотке крови также показывают количество триглицеридов, присутствующих. Триглицериды являются еще одним липидов, которые могут быть измерены в крови.

    По данным американской Ассоциации сердца, липопротеины низкой плотности (ЛПНП) холестерин часто считается плохим, в то время как липопротеины высокой плотности (ЛПВП) считаются хорошими.

    Уровень холестерина в сыворотке крови может указывать на риск для условий, таких как болезни сердца.

    В этой статье мы рассмотрим, что показывает холестерина в сыворотке крови, что здоровые диапазоны, и как повысить уровень с изменения образа жизни и диеты.

    Каков уровень холестерина?


    Уровень холестерина в сыворотке крови может помочь определить риск возникновения сердечных заболеваний.

    Холестерин-воскообразное, жировое вещество. Некоторые клетки в печени производит ее и выпустить его в кровь.

    ЛПНП холестерин может накапливаться в артериях человека, засоряя их и уменьшая приток крови. Именно поэтому уровень холестерина часто связан с болезнями сердца.

    С помощью анализа крови, врач может измерить уровни:

    • ХС ЛПВП, что хорошо
    • ЛПНП холестерина, а это плохо
    • триглицериды, Тип жира в комплекте с холестерином

    Общий холестерин сыворотки вычисляется путем сложения уровень hdl, ldl уровне, и 20% от нынешнего уровня триглицеридов в крови образец.

    Холестерин играет важную во многих процессах организма, в том числе:

    • построении клеточных мембран
    • выработки гормонов
    • метаболизм витамина D в коже
    • производить желчные кислоты, чтобы переварить жирную пищу

    В то время как ЛПНП холестерин имеет свойство накапливаться и блокировать артерии, холестерин ЛПВП помогает зачистить другое холестерина в крови и отлепить его от стены артерии. Именно поэтому холестерол hdl считается хорошим.

    Нормальные диапазоны

    Врачи сразу определили, является ли уровень холестерина в сыворотке крови был здоровым путем сравнения с установленной норме.

    Ранее используемые методики, сообщили в миллиграммах на децилитр (мг/дл) крови, включают:

    Возраст и секс

    Общий холестерин сыворотки

    Уровень ЛВП

    Уровень холестерина

    Триглицериды

    Все в возрасте 19 лет и моложе

    В наиболее 170 мг/дл

    Не менее 45 мг/дл

    Менее 100 мг/дл

    Менее 150 мг/дл

    Женщины в возрасте от 20 и старше

    125-200 мг/дл

    Не менее 50 мг/дл

    Менее 100 мг/дл

    Менее 150 мг/дл

    Мужчины в возрасте от 20 и старше

    125-200 мг/дл

    По меньшей мере 40 мг/дл

    Менее 100 мг/дл

    Менее 150 мг/дл

    Врачи сейчас берут более широкий диапазон факторов, учесть, прежде чем решить, если кто-то уровнях холестерина находятся в неработоспособном состоянии или требуют лечения.

    Некоторые факторы риска врач может учитывать при оценке уровня холестерина в сыворотке включают в себя:

    • соотношение ЛПВП к ЛПНП
    • уровень триглицеридов
    • ожирение
    • высокое кровяное давление
    • может ли лицо мужского пола в возрасте от 45 лет и старше
    • может ли человек испытал климаксе
    • курение или употребление табака
    • история семьи
    • сахарный диабет 2 типа
    • отсутствие физической активности или малоподвижный образ жизни
    • диеты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров
    • чрезмерное потребление алкоголя
    • диеты с очень высоким содержанием углеводов, особенно при переработке
    • метаболического синдрома
    • хронические воспалительные процессы

    Последствия для здоровья уровня холестерина в крови

    В целом, человек с более высокими уровнями холестерина ЛПВП и понижают уровень холестерина ЛНП будет здоровой измерения холестерина в сыворотке крови.

    Это происходит потому, что холестерин помогает снизить наличие холестерина в крови. Он также может предотвратить холестерина ldl от сбора и формируя твердые отложения, называемые бляшками, которые прилипают к стенкам артерий и снижают приток крови.

    Бляшки могут стать настолько большими, что они вызывают артерии в узкие и грубеют, который может способствовать болезни сердца.

    Значительное количество холестерина ldl в артериях можно предотвратить достаточно крови и кислорода от достижения органах и тканях, вызывая серьезные осложнения со здоровьем.

    Кусок бляшки, известных как тромб или сгусток крови, также может оторваться и застрять в узком или ограниченном артерии. Это позволит сделать блокировку кровь более тяжелой.

    Осложнения, связанные с высоким уровнем холестерина включают в себя:

    • ишемическая болезнь сердца
    • инсульт
    • сердечный приступ
    • орган или повреждения тканей

    Меньше известно о том, как триглицериды воздействия на здоровье. Тем не менее, люди с высоким уровнем триглицеридов, как правило, находятся в опасности для аналогичных условий, включая мочеизнурение, высокое кровяное давление и болезни сердца.

    Ниже приводится 3-D модель высокого уровня холестерина, который является полностью интерактивным.

    Исследуйте модель, используя мышь или сенсорный экран, чтобы понять больше о воздействии высокого уровня холестерина.

    Снижение уровня холестерина

    Печень производит достаточно холестерина, чтобы удовлетворить все потребности организма. Любой холестерин потребляется в пищу и напитки, известен как диетический холестерол, избыток. Это лишние, ненужные холестерина более вероятно, чтобы создать в крови.

    Изменение рациона является наиболее эффективным способом для снижения уровня нездорового холестерина и повышение уровня здорового холестерина.

    Насыщенные и транс-жиры должны составлять не больше, чем между 5 и 6 процентов ежедневно потребляемых человеком калорий.

    Если человек потребляет 2000 калорий в день, принимать их следует только в период между 11 и 13 грамм насыщенных жиров каждый день.

    Человек также может достичь и поддерживать здоровый уровень холестерина, внося изменения в их образе жизни.

    Следующие советы могут помочь человеку снизить уровень холестерина ЛПНП:

    • едят меньше полный жира молочные продукты, такие как цельное молоко, сливочное масло, сливки и сыры
    • ешьте меньше красного мяса, свинины, баранины и птицы с кожей
    • избегая упаковано, быстро и жареной пищи
    • ограничивая потребление масла с высоким содержанием транс-жиров
    • избегая некоторых тропических масел и масла, особенно полученные из какао, кокос, Пальма и пальмоядровое
    • ешьте меньше рафинированных углеводов, таких как выпечка, хлеб, крекеры и чипсы
    • избегая сладких продуктов и напитков, таких как конфеты, шоколадные батончики, соки, приготовленные смузи, газированные напитки и энергетические напитки
    • потери веса или поддержания здорового веса
    • бросить курить и избегать пассивного курения
    • сокращая или избегая потребления алкоголя
    • регулярно
    • уменьшение или управление стрессом
    • лечения связанных заболеваний, включая диабет и высокое кровяное давление
    • планируя питание
    • перекусывать фруктами и овощами, а не нездоровые полуфабрикаты

    Ведение пищевого дневника может помочь человеку определить возможности для улучшения и создания более здоровых привычек.

    Продукты, чтобы избежать с высоким уровнем холестерина
    В сочетании с изменениями образа жизни, улучшения диета может борьбы с высоким уровнем холестерина. Здесь, узнать, какие продукты, чтобы избежать.
    Читать сейчас

    Повышение уровня холестерина ЛПВП


    Увеличение доли цельного зерна и овощей в рационе человека может помочь поддерживать здоровый уровень холестерина.

    Следующие виды деятельности могут повысить уровни хорошего холестерина:

    • используя масла с меньшим количеством транс-жиров, таких как те, которые получены из оливок, подсолнечника, рапса и кукурузы
    • ест больше всего фруктов и овощей
    • едят больше цельного зерна и крупы
    • заменив мясо растительных источников белка, таких как грецкие орехи, миндаль, бобовые, тофу, семена, лебеда и цельные зерна
    • питание кожи-бесплатный птицы и рыбы, такой как лосось, форель, сельдь, скумбрия
    • увеличивая потребление клетчатки, либо в пищу больше зелени и цельных зерен или принимать добавки
    • питье обезжиренного молока или замена молока с молочно-бесплатная альтернатива
    • регулярные физические упражнения

    Врач может прописать лекарства, часто статины, для людей с высоким уровнем холестерина, которые не реагируют на диетические и изменения образа жизни.

    Перспективы

    Уровень холестерина может иметь плохую репутацию, но это имеет решающее значение для многих физических процессов. Вместе с тем, печень производит холестерин нужен человеку.

    Уровень холестерина может дать обзор уровни холестерина. Количество триглицеридов и ЛПНП и холестерина ЛПВП в крови может указывать на риск тяжелой болезни сердца, такие как сердечный приступ или инсульт.

    Американская Ассоциация сердца рекомендуют взрослым старше 20 имеют свои уровни холестерина в сыворотке и другие показатели болезни сердца проверяться каждые 4 до 6 лет.

    Человек с более высоким риском осложнений, связанных с высоким кровяным давлением должны иметь свои уровни холестерина в сыворотке проверять чаще.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий