0

Медицинские новости сегодня: жалость перфекционисты могут защитить от депрессии

Если вы ничего подобного мне, вы понимаете, что перфекционизм-это больше, чем возможность похвастаться, — смиренно! — во время собеседования. Вы видите максимализм какой он на самом деле: ноющая, самокритичными внутренний голос, который стоит на пути счастья. Однако новые исследования могут найти способ, чтобы подавить его.

Любовь может защитить нас от вредного воздействия перфекционизм.

Если бы я не был установлен предельный срок для этой новости, я бы, наверное, целый день дорабатываю его.

Возможности безграничны: бесконечные слова переставляя, чтение предложений вслух больше раз, чем я могу рассчитывать, и вообще обманываю себя, думая, что я различении нюансов, которые, скорее всего, неотличимым от всех остальных.

Уделяя внимание к деталям, способов самосовершенствоваться, и быть увлечены, что вы делаете часто приводит к большой работе, чрезмерная ориентированность на чужих ошибках можно сделать наоборот и мешать вашей производительности.

Не только перфекционизм приводит к бесконечным проволочкам (были там), нарушение сроков (почти каждый день, иногда несколько раз в день), и будучи менее продуктивными, но исследования также показали, что это чрезмерно критическое мышление, делает людей более склонными к депрессии — и это неудивительно!

Когда у вас есть преследования внутренний голос, который постоянно сравнивает все, что вы делаете с постоянно меняющимся стандарт, это имеет смысл, что ваш ум будет валяться в тумане из разочарования, гнева, и постоянное недовольство собой.

Но что если есть способ, чтобы успокоились маленький перфекционист внутри нашей головы? Новое исследование предполагает, что там может быть.

Исследователи во главе с Мадлен Феррари, из австралийского католического университета в Сиднее, исследовав связь между перфекционизм, депрессия и жалость в две группы: одна в составе подростков и взрослых.

Они хотели, чтобы увидеть, является ли жалость ослаблены или модерировал уже установили связь между перфекционизмом и депрессией. Их результаты опубликованы в журнале plos одном.

Важную роль жалость

Ferrari и ее коллеги попросили 541 515 подростков и взрослых, чтобы заполнить анкеты, которые позволяют им самостоятельно оценить их уровень и жалость, перфекционизм и депрессия. В среднем, подростки и взрослые в возрасте от 14 и 25, соответственно.

После применения анализа модерации, исследователи обнаружили, что «[с]эльфа-сострадание, практика собственной доброты, последовательно снижает прочность связи между дезадаптационных перфекционизма и депрессии как для подростков, так и взрослых», — пишет Феррари.

Пять вещей, чтобы помнить, когда вы имеете дело с работой тревожности
Если вы склонны к работе, связанной с тревогой, эта статья может помочь.
Читать сейчас

Авторы исследования добавляют, «тиражирование этого решения в двух экземплярах и в разных возрастных мер свидетельствует о том, что жалость делает умеренную связь между перфекционизмом и депрессией», а они объясняют:

«Вмешательство жалость может быть полезным способом для подрыва влияния дезадаптационных перфекционизм, но будущие экспериментальные исследования или вмешательства необходимо в полной мере оценить эту важную возможность.»

Жалость-это значительный психологический активами, как люди, которые добрее к себе, как было показано, чтобы быть более устойчивыми перед лицом невзгод и легче восстановиться после травмы.

По словам авторов, само-сострадание определяется как «открытость и перешел на собственные страдания, испытывать чувства заботы и доброты к себе, с пониманием, без осуждения отношусь к неадекватности и неудачи, и признавая, что собственный опыт является частью общего человеческого опыта.»

Но если у вас нет, что, естественно, можно культивировать его? Некоторые исследования говорят, да. Я, например, доберусь до них, как только я закончила перечитывать эту статью еще раз.

Источник

admin

Добавить комментарий