Медицинские новости сегодня: является ли яблочный уксус хорош для похудения?

  • Исследования
  • Другие преимущества
  • Использовать
  • Вынос
  • Яблочный уксус при яблочный сидр ферментируют дважды. Этот процесс создает терпкого, янтарного цвета, уксус богат уксусной кислоты.

    Яблочный уксус является одним из наиболее распространенных видов производства уксуса во всем мире. Это преподносится как естественное лечение здоровья, с количество предложенных пользой для здоровья. Некоторые из этих требований здравоохранения есть потенциал, с небольших исследований, чтобы поддержать их. Другие, однако, практически никаких доказательств их обоснованности.

    В этой статье мы исследуем утверждают, что употребление яблочного уксуса может помочь в потере веса.

    Доказательств и исследований

    Можно пить яблочный уксус помочь кому-то похудеть? Ответ может быть да, но это не доказано.

    Претензии потери веса вокруг яблочный уксус может проистекать из нескольких небольших исследованиях, в основном на животных. Тем не менее, эти исследования не показывают некоторые из возможных преимуществ яблочного уксуса и может открыть дверь для дальнейших исследований.

    Уменьшение жировых отложений


    Яблочный уксус является популярным естественного лечения, и, как полагают, чтобы помочь потере веса.

    Уксусной кислоты, соединение, которое содержится в яблочном уксусе, были процитированы в некоторых исследованиях в качестве активного ингредиента, который помогает с потерей веса.

    Исследования в области биологических наук, биотехнологии и биохимии обнаружили, что у мышей, которые были даны уксусной кислоты были менее склонны набирать жир.

    Мыши, которым давали уксусной кислоты был выше расхода энергии, потребления кислорода и сожгли больше жира для энергии, чем те, которые даны только воды. Авторы утверждают, что это говорит о уксусная кислота может помочь подавить жировые накопления.

    Аналогичная статья в том же журнале, обнаружили, что употребление уксуса не помогают уменьшить жировые отложения, хотя снижение было небольшим. В этом исследовании были использованы 155 человек, которые считаются ожирением с индексом массы тела (ИМТ) 25-30.

    В течение 12 недель, были три группы с учетом либо 15 миллилитров (мл) уксуса, 30 мл уксуса, или плацебо. В целом, те, кто потреблял 15 или 30 мл уксуса имеют более низкий вес тела, Размер талии, и меньше брюшного жира, чем те, кто не имеет уксус.

    Ощущение сытости

    Исследование, проведенное в Европейском журнале клинического питания смотрели на то, как глюкоза, инсулин и чувство сытости были разные те, кто потреблял уксусной кислоты по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Двенадцать человек дали три разных уровня уксус с уксусной кислотой после еды порцию белого хлеба. Другой группе давали хлеб без уксуса.

    Авторы обнаружили, что люди, которые получили самую высокую дозу уксусной кислоты имели более низкий уровень сахара в крови и инсулина после еды хлеба, чем у других групп. Они также обнаружили, что увеличение дозы уксусной кислоты, полнее, по мнению участников.

    Авторы предполагают, что ферментированные и маринованные продукты, содержащие уксус с уксусной кислотой может помочь людям чувствовать себя более полными и более низкой реакции сахара в крови после еды.

    Может яблочный уксус лечения эректильной дисфункции?
    Неподтвержденная информация и народной медицинской традиции оба предполагают, что эректильная дисфункция может улучшить с яблочным уксусом. Узнать больше.
    Читать сейчас

    Более низкий вес тела, уровень сахара в крови и холестерина

    Исследование в летописи кардиологии и Ангиологии обнаружили, что яблочный уксус показали, «борьбе с ожирением» эффекты у крыс.

    Две группы крыс кормили высоким содержанием жиров, но одной группе давали яблочного уксуса в день, а другой не получил никакого уксуса.

    Те, что были даны суточную дозу яблочного уксуса ели в целом меньше и весил меньше, чем те, кто не давали яблочный уксус. Мышей кормили яблочный уксус также показали, снизить уровень сахара и холестерина в крови.

    Вопросы про аппетит-подавляя эффекты


    Яблочный уксус не было показано, чтобы иметь аппетит-подавляя эффекты.

    Есть по крайней мере одно исследование, в котором усомнился в том, что яблочный уксус является хорошим способом, чтобы помочь людям есть меньше.

    Исследование в Международном журнале ожирения обнаружили, что уксус не подавить аппетит в выборке исследуемых людей. Но авторы утверждают, этот аппетит-подавляя эффект был во многом потому, что люди чувствовали тошноту после употребления уксуса.

    Как таковой, авторы исследования не считают, что уксус-это подходящий способ, чтобы помочь контролировать аппетит.

    Другие преимущества для здоровья яблочного уксуса

    Яблочный уксус может иметь другие преимущества для здоровья, помимо потери веса. Тем не менее, исследования на сегодняшний день на его последствия для здоровья были малы и ограничены.

    Некоторые из возможных преимуществ яблочного уксуса включают в себя:

    • Более низкие уровни инсулина после еды: исследования в области лечения сахарного диабета говорит о том, что пить яблочный уксус перед высоко-углеводной еды может понизить уровень сахара в крови и инсулиновую реакцию, опосля.
    • Снижают уровень сахара в крови: люди с хорошо контролируемым сахарным диабетом 2 типа имели более низкие пробуждения уровень сахара в крови, когда они потребляли яблочный уксус с высокопротеиновой закуски во время сна, по данным другого исследования в области лечения сахарного диабета. Участники продолжали использовать свои регулярные лекарства от сахарного диабета при приеме уксуса.
    • Снизить уровень холестерина: яблочный уксус снизил уровень холестерина у мышей, которых кормили высоким содержанием холестерина, по данным исследования, в журнале мембранной биологии.
    • Улучшение синдром поликистозных яичников (СПКЯ): исследование в Тохоку журнал экспериментальной медицины обнаружили, что женщины, которые употребляли яблочный уксус ежедневно наблюдалось улучшение симптомов СПКЯ после 110 дней. Это может быть связано с его подозревают инсулина-снижение влияние, как СПКЯ связан с инсулинорезистентностью.
    • Антибактериальная способность: исследование в журнал передовых фармацевтического образования & исследования нашли яблочного уксуса удалось убить двух видах бактерий.
    • Сокращение растяжек: исследование Авиценна в журнале Фитомедицина обнаружили, что втирание яблочного уксуса в растяжек от беременности уменьшили их размер и внешний вид.

    Как использовать яблочный уксус


    Яблочный уксус может быть использован в качестве консерванта, для вымачивания продуктов, в маринаде, или в качестве заправки.

    Яблочный уксус хорошо работает в качестве ароматизатора для пищевых продуктов, а также для антисептирования консервы, соленые овощи. Уксус также хорошо работает с мясных маринадов.

    Он имеет сильный, кисловатый вкус, который хорошо работает, когда сбалансированы с другими ингредиентами.

    Столовую ложку уксуса, можно добавить нужное намека на запах свинины и блюдо из фасоли или тушеной свининой жареной, например. Но, его терпкость лучше в паре с обычной яблочного или сладким соусом барбекю.

    Один из самых простых и здоровых способов, чтобы потреблять яблочный уксус, чтобы добавить его к здоровому масла, такие как оливковое масло, и использовать его в качестве заправки для салата. Большинство исследований показало, что всего 1 до 2 столовых ложек яблочного уксуса достаточно для того, чтобы воспользоваться ее преимуществами для здоровья.

    Однако яблочный уксус не для всех. Людям, имеющим язву желудка или кислотный рефлюкс может оказаться, что яблочный уксус ухудшает их условия.

    С другой стороны, для некоторых людей с изжогой, в результате снижения желудочной кислоты, яблочный уксус может улучшить изжога или симптомы кислотного рефлюкса. Эти люди должны обсуждать, используя яблочный уксус с врачом, прежде чем пытаться его.

    Следует помнить, что кислотность яблочного уксуса означает, что это может привести к повреждению зубной эмали, если используется слишком часто.

    Вынос

    Некоторые небольшие исследования показывают обнадеживающие результаты для преимущества потери веса яблочный уксус по. Однако, он не может занять место проверенных методов потери веса.

    Доказательная планы потери веса побуждать людей:

    • сокращать или избегать обработанных пищевых продуктов и Сахаров
    • сосредоточитесь на фруктах, овощах, цельных зерен, постного белка и здоровых жиров
    • упражнение по крайней мере 30 минут в день, 5 дней в неделю.

    Хотя это может помочь с потерей веса и состояния здоровья, яблочный уксус не следует использовать вместо медицинской помощи.

    Прежде чем использовать яблочный уксус, люди должны обсудить его потенциальные преимущества и риски со своим врачом.

    Источник

  • Исследования
  • Другие преимущества
  • Использовать
  • Вынос
  • Яблочный уксус при яблочный сидр ферментируют дважды. Этот процесс создает терпкого, янтарного цвета, уксус богат уксусной кислоты.

    Яблочный уксус является одним из наиболее распространенных видов производства уксуса во всем мире. Это преподносится как естественное лечение здоровья, с количество предложенных пользой для здоровья. Некоторые из этих требований здравоохранения есть потенциал, с небольших исследований, чтобы поддержать их. Другие, однако, практически никаких доказательств их обоснованности.

    В этой статье мы исследуем утверждают, что употребление яблочного уксуса может помочь в потере веса.

    Доказательств и исследований

    Можно пить яблочный уксус помочь кому-то похудеть? Ответ может быть да, но это не доказано.

    Претензии потери веса вокруг яблочный уксус может проистекать из нескольких небольших исследованиях, в основном на животных. Тем не менее, эти исследования не показывают некоторые из возможных преимуществ яблочного уксуса и может открыть дверь для дальнейших исследований.

    Уменьшение жировых отложений


    Яблочный уксус является популярным естественного лечения, и, как полагают, чтобы помочь потере веса.

    Уксусной кислоты, соединение, которое содержится в яблочном уксусе, были процитированы в некоторых исследованиях в качестве активного ингредиента, который помогает с потерей веса.

    Исследования в области биологических наук, биотехнологии и биохимии обнаружили, что у мышей, которые были даны уксусной кислоты были менее склонны набирать жир.

    Мыши, которым давали уксусной кислоты был выше расхода энергии, потребления кислорода и сожгли больше жира для энергии, чем те, которые даны только воды. Авторы утверждают, что это говорит о уксусная кислота может помочь подавить жировые накопления.

    Аналогичная статья в том же журнале, обнаружили, что употребление уксуса не помогают уменьшить жировые отложения, хотя снижение было небольшим. В этом исследовании были использованы 155 человек, которые считаются ожирением с индексом массы тела (ИМТ) 25-30.

    В течение 12 недель, были три группы с учетом либо 15 миллилитров (мл) уксуса, 30 мл уксуса, или плацебо. В целом, те, кто потреблял 15 или 30 мл уксуса имеют более низкий вес тела, Размер талии, и меньше брюшного жира, чем те, кто не имеет уксус.

    Ощущение сытости

    Исследование, проведенное в Европейском журнале клинического питания смотрели на то, как глюкоза, инсулин и чувство сытости были разные те, кто потреблял уксусной кислоты по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Двенадцать человек дали три разных уровня уксус с уксусной кислотой после еды порцию белого хлеба. Другой группе давали хлеб без уксуса.

    Авторы обнаружили, что люди, которые получили самую высокую дозу уксусной кислоты имели более низкий уровень сахара в крови и инсулина после еды хлеба, чем у других групп. Они также обнаружили, что увеличение дозы уксусной кислоты, полнее, по мнению участников.

    Авторы предполагают, что ферментированные и маринованные продукты, содержащие уксус с уксусной кислотой может помочь людям чувствовать себя более полными и более низкой реакции сахара в крови после еды.

    Может яблочный уксус лечения эректильной дисфункции?
    Неподтвержденная информация и народной медицинской традиции оба предполагают, что эректильная дисфункция может улучшить с яблочным уксусом. Узнать больше.
    Читать сейчас

    Более низкий вес тела, уровень сахара в крови и холестерина

    Исследование в летописи кардиологии и Ангиологии обнаружили, что яблочный уксус показали, «борьбе с ожирением» эффекты у крыс.

    Две группы крыс кормили высоким содержанием жиров, но одной группе давали яблочного уксуса в день, а другой не получил никакого уксуса.

    Те, что были даны суточную дозу яблочного уксуса ели в целом меньше и весил меньше, чем те, кто не давали яблочный уксус. Мышей кормили яблочный уксус также показали, снизить уровень сахара и холестерина в крови.

    Вопросы про аппетит-подавляя эффекты


    Яблочный уксус не было показано, чтобы иметь аппетит-подавляя эффекты.

    Есть по крайней мере одно исследование, в котором усомнился в том, что яблочный уксус является хорошим способом, чтобы помочь людям есть меньше.

    Исследование в Международном журнале ожирения обнаружили, что уксус не подавить аппетит в выборке исследуемых людей. Но авторы утверждают, этот аппетит-подавляя эффект был во многом потому, что люди чувствовали тошноту после употребления уксуса.

    Как таковой, авторы исследования не считают, что уксус-это подходящий способ, чтобы помочь контролировать аппетит.

    Другие преимущества для здоровья яблочного уксуса

    Яблочный уксус может иметь другие преимущества для здоровья, помимо потери веса. Тем не менее, исследования на сегодняшний день на его последствия для здоровья были малы и ограничены.

    Некоторые из возможных преимуществ яблочного уксуса включают в себя:

    • Более низкие уровни инсулина после еды: исследования в области лечения сахарного диабета говорит о том, что пить яблочный уксус перед высоко-углеводной еды может понизить уровень сахара в крови и инсулиновую реакцию, опосля.
    • Снижают уровень сахара в крови: люди с хорошо контролируемым сахарным диабетом 2 типа имели более низкие пробуждения уровень сахара в крови, когда они потребляли яблочный уксус с высокопротеиновой закуски во время сна, по данным другого исследования в области лечения сахарного диабета. Участники продолжали использовать свои регулярные лекарства от сахарного диабета при приеме уксуса.
    • Снизить уровень холестерина: яблочный уксус снизил уровень холестерина у мышей, которых кормили высоким содержанием холестерина, по данным исследования, в журнале мембранной биологии.
    • Улучшение синдром поликистозных яичников (СПКЯ): исследование в Тохоку журнал экспериментальной медицины обнаружили, что женщины, которые употребляли яблочный уксус ежедневно наблюдалось улучшение симптомов СПКЯ после 110 дней. Это может быть связано с его подозревают инсулина-снижение влияние, как СПКЯ связан с инсулинорезистентностью.
    • Антибактериальная способность: исследование в журнал передовых фармацевтического образования & исследования нашли яблочного уксуса удалось убить двух видах бактерий.
    • Сокращение растяжек: исследование Авиценна в журнале Фитомедицина обнаружили, что втирание яблочного уксуса в растяжек от беременности уменьшили их размер и внешний вид.

    Как использовать яблочный уксус


    Яблочный уксус может быть использован в качестве консерванта, для вымачивания продуктов, в маринаде, или в качестве заправки.

    Яблочный уксус хорошо работает в качестве ароматизатора для пищевых продуктов, а также для антисептирования консервы, соленые овощи. Уксус также хорошо работает с мясных маринадов.

    Он имеет сильный, кисловатый вкус, который хорошо работает, когда сбалансированы с другими ингредиентами.

    Столовую ложку уксуса, можно добавить нужное намека на запах свинины и блюдо из фасоли или тушеной свининой жареной, например. Но, его терпкость лучше в паре с обычной яблочного или сладким соусом барбекю.

    Один из самых простых и здоровых способов, чтобы потреблять яблочный уксус, чтобы добавить его к здоровому масла, такие как оливковое масло, и использовать его в качестве заправки для салата. Большинство исследований показало, что всего 1 до 2 столовых ложек яблочного уксуса достаточно для того, чтобы воспользоваться ее преимуществами для здоровья.

    Однако яблочный уксус не для всех. Людям, имеющим язву желудка или кислотный рефлюкс может оказаться, что яблочный уксус ухудшает их условия.

    С другой стороны, для некоторых людей с изжогой, в результате снижения желудочной кислоты, яблочный уксус может улучшить изжога или симптомы кислотного рефлюкса. Эти люди должны обсуждать, используя яблочный уксус с врачом, прежде чем пытаться его.

    Следует помнить, что кислотность яблочного уксуса означает, что это может привести к повреждению зубной эмали, если используется слишком часто.

    Вынос

    Некоторые небольшие исследования показывают обнадеживающие результаты для преимущества потери веса яблочный уксус по. Однако, он не может занять место проверенных методов потери веса.

    Доказательная планы потери веса побуждать людей:

    • сокращать или избегать обработанных пищевых продуктов и Сахаров
    • сосредоточитесь на фруктах, овощах, цельных зерен, постного белка и здоровых жиров
    • упражнение по крайней мере 30 минут в день, 5 дней в неделю.

    Хотя это может помочь с потерей веса и состояния здоровья, яблочный уксус не следует использовать вместо медицинской помощи.

    Прежде чем использовать яблочный уксус, люди должны обсудить его потенциальные преимущества и риски со своим врачом.

    Источник

    Leave a Reply