Медицинские новости сегодня: Гипервозбуждением: симптомы и лечение

Гипервозбуждением-это группа симптомов, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать. Каковы основные признаки гипервозбуждением и как люди могут управлять своими симптомами?

Некоторые люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) подвержены повышенной тревожности. Это может сделать их более чувствительными и чрезмерно реагировать на раздражители и события в мире вокруг них. Это состояние повышенной чувствительности называется гипервозбуждением.

В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины чрезмерного возбуждения, а также как человек может управлять ею. Мы также смотрим на то, как люди могут помочь близкие испытывают гипервозбуждением лучше справляться со своим состоянием.

Содержание этой статьи:

  • Симптомы гипервозбуждением
  • Причины чрезмерного возбуждения
  • Как справиться с гипервозбуждением
  • Как помочь близкому человеку с гипервозбуждением
  • Лечение
  • Перспективы
  • Симптомы гипервозбуждением

    Гипервозбуждением является одним из симптомов ПТСР. Человек испытывает чрезмерного возбуждения может:


    Симптомы включают в себя чувство гипервозбуждением нервной, трудно сосредоточиться, и импульсивность.

    • найти его трудно заснуть или оставаться спящим
    • чувствовать себя раздражительным и быстро теряют свой закал
    • найти его трудно сосредоточиться
    • постоянно чувствовать себя на страже (бодрствование)
    • быть более импульсивны, чем обычно
    • чувствуют, что их мышцы напряжены больше, чем обычно
    • чувствовать боль более легко
    • чувствуют, что их сердце бьется быстрее, чем обычно
    • чувствовать себя нервный и легко напугать
    • дышать более быстро или менее глубоко, чем обычно
    • иметь воспоминания о травмирующем событии

    Причины чрезмерного возбуждения

    Основной причиной чрезмерного возбуждения является ПТСР. Это реже, вызванных алкогольной абстиненции.

    ПТСР-это психическое состояние здоровья, вызванное травмирующим событием. Всевозможные события, которые могут вызвать ПТСР относятся:

    • ограбление
    • аварии
    • сексуальное насилие
    • военный опыт
    • жестокое обращение в детстве
    • насилие в семье
    • пожар
    • теракт
    • стихийное бедствие

    Есть много других событий, которые могут увеличить риск развития ПТСР. Однако, не каждый, кто пережил травматическое событие, будут испытывать ПТСР или чрезмерного возбуждения.

    Как справиться с гипервозбуждением

    Симптомы чрезмерного возбуждения и других симптомов ПТСР может быть огорчителен. Если человек замечает эти симптомы у себя или кого-то еще, это хорошая идея для них, чтобы поговорить с врачом.

    Иногда, человек испытывает чрезмерного возбуждения может вести себя таким образом, что это саморазрушение. Это может включать в лихачи или чрезмерно пить. Обеспечения их безопасности и безопасности других, значит это важно для людей, пострадавших от чрезмерного возбуждения, чтобы получить лечение.

    Помимо лечения, врач может рекомендовать, есть несколько стратегий, которые человек испытывает гипервозбуждением можете попробовать. Стратегии для управления различными симптомами гипервозбуждением перечислены ниже:

    Пять способов справиться с ПТСР
    Узнать больше о том, как справиться с ПТСР, в том числе с физической активностью, собак терапии и арт-терапии.
    Читать сейчас

    Бессонница

    Люди с гипервозбуждением, кто найти его трудно спать, может попробовать:

    • придерживаясь регулярного сна и бодрствования раз
    • упражнения в течение дня
    • избегайте кофеина после полудня
    • не потребляя алкоголя в 6 часов перед сном
    • избегать сна в течение дня
    • вставая, чтобы сделать что-то расслабляющее, когда не мог заснуть более 30 минут, а затем вернулся в постель, как только сонный
    • сокращения экранного времени, например, смотреть телевизор или с помощью ноутбука, в спальне
    • создание спокойной атмосферы в спальне
    • носить маску для глаз и затычки для ушей, чтобы блокировать свет и звук
    • практикуя глубокое дыхание перед сном
    • практикуя осознанность, медитация или йога

    Гнев

    Люди с гипервозбуждением, возможно, будет трудно держать себя в руках. Следующие стратегии могут помочь:


    Плачет как релиз может помочь справиться с гневом.

    • плачет как релиз, а не кричать
    • делаю энергичные упражнения или танцы
    • пробивая подушку или что-то еще мягкие
    • разговор с чуткими друг или член семьи
    • написание вещи вниз
    • создание выразительного художественного произведения
    • практика глубокого дыхания
    • практикуя осознанность, медитация или йога

    Проблемы с концентрацией внимания

    Люди с гипервозбуждением, кто испытывает трудности концентрации может оказаться, что следующие стратегии помогут:

    • пытаясь улучшить качество сна
    • практикуя осознанность учения
    • удаление или отключение отвлекающих факторов, таких как мобильные телефоны
    • улучшение концентрации, работая в короткие промежутки, постепенно увеличивая эти периоды по 5 минут за один раз
    • сосредоточившись на одной задаче за один раз

    Импульсивное поведение

    Люди с гипервозбуждением, кто действует импульсивно можете попробовать:

    • практикуя осознанность учения
    • найти положительные задачи или действия, чтобы заменить импульсивные или деструктивное поведение
    • выступая на друга или отправив им сообщение
    • писать о том, как они чувствуют
    • выявление негативных последствий импульсивного поведения
    • практика глубокого дыхания

    Как помочь близкому человеку с гипервозбуждением


    Человек может поддерживать любимого человека с гипервозбуждением, слушая и не преувеличиваешь свои симптомы.

    Один способ поддержать любимого человека, который испытывает чрезмерного возбуждения, чтобы они знали вышеуказанных механизмов.

    Предлагаем попробовать некоторые из этих вещей, таких как внимательность, глубокого дыхания, или медитации, при этом им также может помочь.

    Важно не слишком остро реагировать на любое поведение, связанные с гипервозбуждением. Быть там, чтобы слушать в неосуждение, чуткими способ может также помочь.

    Прежде всего, наиболее важным способом, чтобы помочь любимым человеком испытывает чрезмерного возбуждения, чтобы убедиться, что они говорили к врачу и получили надлежащую диагностику. Это будет гарантировать, что они получают доступ к правильное лечение.

    Лечение

    Существует ряд процедур для гипервозбуждением, что может помочь людям управлять их симптомами:

    • Экспозиция терапия: этот тип терапии помогает человеку с ПТСР опыт травмирующих ситуаций и воспоминания в безопасной среде, чтобы помочь уменьшить страх и беспокойство.
    • Движения глаз десенсибилизации и переработки (ДПДГ): это работает наряду с экспозиционной терапии и включает в себя упражнения, которые изменяют то, как человек реагирует на то или иное воспоминание.
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это дает человеку практические способы справиться с негативной модели мышления и поведения, которые вытекают из их ПТСР.

    Помимо этих процедур, врач может назначить следующие лекарства, чтобы помочь управлять гипервозбуждением и другие симптомы ПТСР:

    • антидепрессанты
    • анти-тревога лекарства

    Перспективы

    ПТСР может быть долгосрочное состояние и гипервозбуждением является распространенным симптомом. Однако, есть много копинг-стратегий, которые люди используют для снижения чрезмерного возбуждения влияние на их повседневную деятельность.

    ПТСР может быть хорошо управляется с правом лечения, лекарств и постоянную поддержку. Если человек испытывает симптомы чрезмерного возбуждения или ПТСР, они должны поговорить с врачом для правильного диагноза и плана лечения.

    Аналогично, если человека беспокоят коллега, друг или родственник, который может испытывать чрезмерного возбуждения или ПТСР, они должны стимулировать человека, чтобы поговорить с врачом или даже предложение, чтобы сопровождать их.

    Источник

    Гипервозбуждением-это группа симптомов, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать. Каковы основные признаки гипервозбуждением и как люди могут управлять своими симптомами?

    Некоторые люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) подвержены повышенной тревожности. Это может сделать их более чувствительными и чрезмерно реагировать на раздражители и события в мире вокруг них. Это состояние повышенной чувствительности называется гипервозбуждением.

    В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины чрезмерного возбуждения, а также как человек может управлять ею. Мы также смотрим на то, как люди могут помочь близкие испытывают гипервозбуждением лучше справляться со своим состоянием.

    Содержание этой статьи:

  • Симптомы гипервозбуждением
  • Причины чрезмерного возбуждения
  • Как справиться с гипервозбуждением
  • Как помочь близкому человеку с гипервозбуждением
  • Лечение
  • Перспективы
  • Симптомы гипервозбуждением

    Гипервозбуждением является одним из симптомов ПТСР. Человек испытывает чрезмерного возбуждения может:


    Симптомы включают в себя чувство гипервозбуждением нервной, трудно сосредоточиться, и импульсивность.

    • найти его трудно заснуть или оставаться спящим
    • чувствовать себя раздражительным и быстро теряют свой закал
    • найти его трудно сосредоточиться
    • постоянно чувствовать себя на страже (бодрствование)
    • быть более импульсивны, чем обычно
    • чувствуют, что их мышцы напряжены больше, чем обычно
    • чувствовать боль более легко
    • чувствуют, что их сердце бьется быстрее, чем обычно
    • чувствовать себя нервный и легко напугать
    • дышать более быстро или менее глубоко, чем обычно
    • иметь воспоминания о травмирующем событии

    Причины чрезмерного возбуждения

    Основной причиной чрезмерного возбуждения является ПТСР. Это реже, вызванных алкогольной абстиненции.

    ПТСР-это психическое состояние здоровья, вызванное травмирующим событием. Всевозможные события, которые могут вызвать ПТСР относятся:

    • ограбление
    • аварии
    • сексуальное насилие
    • военный опыт
    • жестокое обращение в детстве
    • насилие в семье
    • пожар
    • теракт
    • стихийное бедствие

    Есть много других событий, которые могут увеличить риск развития ПТСР. Однако, не каждый, кто пережил травматическое событие, будут испытывать ПТСР или чрезмерного возбуждения.

    Как справиться с гипервозбуждением

    Симптомы чрезмерного возбуждения и других симптомов ПТСР может быть огорчителен. Если человек замечает эти симптомы у себя или кого-то еще, это хорошая идея для них, чтобы поговорить с врачом.

    Иногда, человек испытывает чрезмерного возбуждения может вести себя таким образом, что это саморазрушение. Это может включать в лихачи или чрезмерно пить. Обеспечения их безопасности и безопасности других, значит это важно для людей, пострадавших от чрезмерного возбуждения, чтобы получить лечение.

    Помимо лечения, врач может рекомендовать, есть несколько стратегий, которые человек испытывает гипервозбуждением можете попробовать. Стратегии для управления различными симптомами гипервозбуждением перечислены ниже:

    Пять способов справиться с ПТСР
    Узнать больше о том, как справиться с ПТСР, в том числе с физической активностью, собак терапии и арт-терапии.
    Читать сейчас

    Бессонница

    Люди с гипервозбуждением, кто найти его трудно спать, может попробовать:

    • придерживаясь регулярного сна и бодрствования раз
    • упражнения в течение дня
    • избегайте кофеина после полудня
    • не потребляя алкоголя в 6 часов перед сном
    • избегать сна в течение дня
    • вставая, чтобы сделать что-то расслабляющее, когда не мог заснуть более 30 минут, а затем вернулся в постель, как только сонный
    • сокращения экранного времени, например, смотреть телевизор или с помощью ноутбука, в спальне
    • создание спокойной атмосферы в спальне
    • носить маску для глаз и затычки для ушей, чтобы блокировать свет и звук
    • практикуя глубокое дыхание перед сном
    • практикуя осознанность, медитация или йога

    Гнев

    Люди с гипервозбуждением, возможно, будет трудно держать себя в руках. Следующие стратегии могут помочь:


    Плачет как релиз может помочь справиться с гневом.

    • плачет как релиз, а не кричать
    • делаю энергичные упражнения или танцы
    • пробивая подушку или что-то еще мягкие
    • разговор с чуткими друг или член семьи
    • написание вещи вниз
    • создание выразительного художественного произведения
    • практика глубокого дыхания
    • практикуя осознанность, медитация или йога

    Проблемы с концентрацией внимания

    Люди с гипервозбуждением, кто испытывает трудности концентрации может оказаться, что следующие стратегии помогут:

    • пытаясь улучшить качество сна
    • практикуя осознанность учения
    • удаление или отключение отвлекающих факторов, таких как мобильные телефоны
    • улучшение концентрации, работая в короткие промежутки, постепенно увеличивая эти периоды по 5 минут за один раз
    • сосредоточившись на одной задаче за один раз

    Импульсивное поведение

    Люди с гипервозбуждением, кто действует импульсивно можете попробовать:

    • практикуя осознанность учения
    • найти положительные задачи или действия, чтобы заменить импульсивные или деструктивное поведение
    • выступая на друга или отправив им сообщение
    • писать о том, как они чувствуют
    • выявление негативных последствий импульсивного поведения
    • практика глубокого дыхания

    Как помочь близкому человеку с гипервозбуждением


    Человек может поддерживать любимого человека с гипервозбуждением, слушая и не преувеличиваешь свои симптомы.

    Один способ поддержать любимого человека, который испытывает чрезмерного возбуждения, чтобы они знали вышеуказанных механизмов.

    Предлагаем попробовать некоторые из этих вещей, таких как внимательность, глубокого дыхания, или медитации, при этом им также может помочь.

    Важно не слишком остро реагировать на любое поведение, связанные с гипервозбуждением. Быть там, чтобы слушать в неосуждение, чуткими способ может также помочь.

    Прежде всего, наиболее важным способом, чтобы помочь любимым человеком испытывает чрезмерного возбуждения, чтобы убедиться, что они говорили к врачу и получили надлежащую диагностику. Это будет гарантировать, что они получают доступ к правильное лечение.

    Лечение

    Существует ряд процедур для гипервозбуждением, что может помочь людям управлять их симптомами:

    • Экспозиция терапия: этот тип терапии помогает человеку с ПТСР опыт травмирующих ситуаций и воспоминания в безопасной среде, чтобы помочь уменьшить страх и беспокойство.
    • Движения глаз десенсибилизации и переработки (ДПДГ): это работает наряду с экспозиционной терапии и включает в себя упражнения, которые изменяют то, как человек реагирует на то или иное воспоминание.
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это дает человеку практические способы справиться с негативной модели мышления и поведения, которые вытекают из их ПТСР.

    Помимо этих процедур, врач может назначить следующие лекарства, чтобы помочь управлять гипервозбуждением и другие симптомы ПТСР:

    • антидепрессанты
    • анти-тревога лекарства

    Перспективы

    ПТСР может быть долгосрочное состояние и гипервозбуждением является распространенным симптомом. Однако, есть много копинг-стратегий, которые люди используют для снижения чрезмерного возбуждения влияние на их повседневную деятельность.

    ПТСР может быть хорошо управляется с правом лечения, лекарств и постоянную поддержку. Если человек испытывает симптомы чрезмерного возбуждения или ПТСР, они должны поговорить с врачом для правильного диагноза и плана лечения.

    Аналогично, если человека беспокоят коллега, друг или родственник, который может испытывать чрезмерного возбуждения или ПТСР, они должны стимулировать человека, чтобы поговорить с врачом или даже предложение, чтобы сопровождать их.

    Источник

    Leave a Reply