0

Медицинские новости сегодня: даже незначительный стресс может долгосрочное воздействие на здоровье, предупреждает исследование

В недавнем исследовании, при поддержке Национального института по проблемам старения и Национального института здоровья, говорит о том, что даже небольшие ежедневные стрессовые факторы могут привести к проблемам со здоровьем позже в жизни.

Допуская небольшой стресс-факторов, чтобы вызвать вялотекущие негативные эмоции могут быть вредны для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Что воздействие стресс является фактором риска для многих проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые проблемы, тревоги и депрессии, и хроническая боль, привычная мысль.

Пока мы можем думать, что это только некоторых видов основных стрессоров — таких, как увольнение, переживает расставание, или перенесших операцию, — которые существенно влияют на нашу жизнь.

Но, недавние исследования объясняет, что даже небольшой стресс может нанести вред нашему здоровья в долгосрочной перспективе, если мы держимся за то, как они заставляют нас чувствовать себя.

Например, недопонимание с подругой сегодня может привести к проблемам со здоровьем позже в жизни, если мы позволим это стрессовый фактор переносятся на следующий день.

Это только то, что исследование, проведенное Кейт Леже — из Университета Калифорнии в Ирвине и коллеги, делайте выводы.

«Наши исследования», — Леже объясняет, «показывает, что отрицательные эмоции, которые задерживаются после даже незначительных, ежедневных стрессов, имеют важное значение для нашего долгосрочного физического здоровья».

Эти выводы были опубликованы в журнале психологической науки, Ассоциации для психологической науки.

Нет такой вещи, как незначительный стресс

«Когда общий доступ к фрустрации мы чувствуем после ссоры с другом», — пишут авторы «или узнав о неожиданной срок работы, люди часто говорят нам: ‘ну давай.’ Однако на удивление мало исследований проверена полезность этой рекомендации».

Их исследование с целью проверить эту идею: это на самом деле полезно, чтобы попытаться «отпустить» ежедневные разочарования, как только они возникают? И что происходит, когда мы не можем получить легко за такое стрессоры?

Хотите снять стресс? Удалить Facebook, исследование показывает,
Социальные медиа-платформ, создавая большую нагрузку, чем они стоят?
Читать сейчас

Для того чтобы ответить на эти вопросы, Леже и команда изучила данные получены из среднего в ходе Национального Лонгитюдного исследования Соединенных Штатов здоровья и благополучия. В начале исследования участникам было предложено заполнить 8-дневного обследования запись своих ежедневных эмоциональных состояний.

Каждый день в течение этого периода, участники должны были записать «сколько раз за последние 24 часа» они испытали каждую из следующих отрицательных эмоций: нервозность, никчемность, безысходность, одиночество, страх, чуство, раздражительность, досада, огорчение, гнев, разочарование, беспокойство или чувство, «что все усилия.»

    Кроме того, они попросили объяснить, что ежедневный стресс вызвал эмоций, которые они испытали.

    Десять лет после первоначального опроса, участникам было предложено сообщить, были ли они разработаны какие-либо хронические заболевания, и есть ли они испытали какие-либо другие медицинские проблемы, которые мешали их повседневной жизни и регулярные задачи, такие как одевание или ношение сумок — сложно.

    Исследователи обнаружили, что те, кому не удалось избавиться от негативных эмоций, вызванных ежедневного стресса, позволяя им продолжить на следующий день, как правило, испытывают больше проблем со здоровьем, включая хронические заболевания и функциональные ограничения, в дальнейшей жизни.

    «Когда большинство людей думают о видах стрессовых факторов, которые влияют на здоровье», — говорит Леже, «они думают о больших вещах, важных жизненных событий, которые серьезно влияют на их жизнь, такие, как смерть любимого человека или развод.»

    «Но результаты накопления предполагают, что это не только крупные события, а мелкие, повседневные стрессоры, которые могут повлиять на наше здоровье, а также.»

    Кейт Леже

    ‘Ну давай’?

    Связи между длительным стрессом и развитием состояние здоровья спустя 10 лет были последовательны, даже после того, как Леже и команды скорректировали свои результаты, отражающие эмоциональные реакции участников на последних стресс-факторов и среднее количество стрессоров им приходилось мириться.

    Кроме того, влияние стресса на здоровье в долгосрочной перспективе были одинаковыми независимо от пола, уровня образования и здравоохранения на базовом уровне.

    «Это означает,» Леже подчеркивает, «что для здоровья не только отражать то, как люди реагируют на ежедневные стрессы, или количество стрессов, которым они подвергаются — есть что-то уникальное, о том, как негативно они чувствовали себя на следующий день, что имеет серьезные последствия для физического здоровья.»

    Почему даже незначительных стрессовых ситуациях вызвать проблемы со здоровьем? Исследователи думают, что могут быть два вероятных причин.

    Во-первых, затянувшиеся отрицательные эмоции активизируют стресс-связанных систем на «настойчивый», тем самым ослабляя организм и делает его более восприимчивым к болезням.

    Вторым объяснением может быть то, что негативные настроения могут привести к разрушительного поведения, которые в долгосрочной перспективе могут нанести здоровью человека ухудшаться.

    Как мы можем компенсировать этот фактор риска? Хотя это, конечно, легче сказать, чем сделать, люди должны попробовать, чтобы закрыть небольшие разочарования, если они хотят охранять свое благополучие.

    «Стресс является распространенным явлением в нашей повседневной жизни. Это происходит на работе, это происходит в школе, это происходит дома и в наших отношениях. Наше исследование показывает, что стратегия ‘ну давай’ может быть полезным для нашего долгосрочного физического здоровья», — заключает Леже.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий