0

Медицинские новости сегодня: быть ‘сова’ может убить вас, исследование находит

Я просыпаюсь в 5.15 утра каждый день, чтобы добраться до работы вовремя, так что ложиться спать в разумное время является обязательным для меня. Согласно новому исследованию, это также полезно для моего здоровья; ученые установили, что «совы» имеют более высокий риск ранней смерти.

Исследователи находят, что быть совой-это сказывается на здоровье.

Будучи «жаворонком», как утром люди обычно называют, имеет свои минусы; мне нравится идея ложиться спать поздно, чтобы смотреть фильмы, или даже иду в клуб до утра и, спотыкаясь, до кровати в 6 утра, к сожалению, я обычно засыпала на диване уже 10 вечера.

Читая результаты этого последнего исследования, однако, дала мне понять, что быть жаворонком не так уж и плохо, ведь на мое здоровье, по крайней мере.

Кристен Кнутсон, из Северо-Западного университета Фейнберг школы медицины в Чикаго, Иллинойс, Колорадо-вел изучение которое посмотрело эффекты, что быть совой может оказать на здоровье и смертность.

Их результаты опубликованы в журнале Международного Хронобиологии.

По оценке привычки сна более чем 430 000 взрослых в течение 6,5 лет, Натсон и ее команда обнаружили, что совы более склонны к развитию диабета и неврологических и психологических расстройств.

И это еще не все; исследование также показало, что полуночники на 10 процентов больше шансов умереть рано, чем утром Жаворонки.

Итак, каковы причины этого повышенного риска заболевания и смерти?

Говорит кнутсон, что быть совой может влиять на наши биологические часы. Это механизм, который регулирует физических, психических и поведенческих процессов в течение приблизительно 24-часовой период.

Наши биологические часы, в основном, реагирует на свет в нашем окружении — света говорит нашему телу, что пора бодрствовать, а темнота говорит наше тело, чтобы заснуть.

Но когда часы перенесены из синхронизации — через воздействие света во время, когда мы должны спать, например, что характерно для полуночников — это может отрицательно сказаться на нашем здоровье.

Как Кнутсон предлагает, «это может быть психологический стресс, едят в неправильное время для своего тела, не работать, не достаточно спать, не спать ночью самостоятельно, возможно, алкоголя и наркотиков. [Есть] целый ряд нездоровых поведений, связанных с будучи в темноте.»

А проблему общественного здравоохранения, которые не могут быть проигнорированы’

Тем не менее, это не вся гибель и мрак для полуночников; Кнутсон утверждает, что люди, которые любят ложиться спать поздно и спать может извлечь выгоду из более регулярной отхода ко сну, и принятие более здорового образа жизни может помочь.

Неудивительно, она отмечает, что переход от ночной совы до утренней ларк также может быть полезным для здоровья.

Всю ночь вредит рабочей памяти женщин
Исследователи предполагают, что недостаток сна может оказывать негативное влияние на рабочую память женщин.
Читать сейчас

Однако, в предыдущих исследованиях, исследователи обнаружили, что находимся ли мы утром Жаворонки или совы так же вплоть до генетики, как наше окружение. «Ты не обречена», — говорит Кнутсон. «Часть Вы не имеете никакого контроля над и отчасти это вы можете».

Имея это в виду, Кнутсон предполагает, что люди с генетической предрасположенностью к ночной жизни сова может воспользоваться гибкий график работы.

«Если мы можем признать эти chronotypes, в том числе генетически обусловленные, а не просто недостаток характера, работы и работа часов может иметь больше гибкости для сов», — отмечает Нутсон. «Они не должны быть вынуждены вставать в 8 утра смену. Сделать рабочих смен матч chronotypes народов. Некоторые люди могут быть лучше подходит для ночных смен».

«Это вопрос общественного здравоохранения, которые больше нельзя игнорировать», — поясняет соавтор исследования Малькольм фон Шанц, из Университета Суррея в Великобритании.

«Мы должны обсудить позволяя вечерних видах, чтобы начать и закончить работу позже, когда это возможно», — добавляет он. «И нам необходимо больше исследований о том, как мы можем помочь вечером видах справляется с больших усилий держать их часы тела в синхронности с солнцем времени».

В более широком масштабе, фон Шанц считает, что переход на летнее время, также должны быть рассмотрены. «Уже есть сообщения,» говорит он, «о высшем частота сердечных приступов после перехода на летнее время.»

«И», — добавляет фон Шанца: «мы должны помнить, что даже небольшой дополнительный риск умножается более чем на 1,3 миллиарда людей, которые испытывают эту смену каждый год. Я думаю, что мы должны серьезно рассмотреть, является ли предложенное выгоды перевешивают риски».

Подводя итог, если вы планируете остановиться до 3 часов ночи и спать до полудня, вы можете хотеть думать снова, ради вашего здоровья. Я, например, уже мечтает о мои 10 часов сна — оборжаться.

Источник

admin

Добавить комментарий