Медицинские новости сегодня: будет есть медленно поможет вам похудеть?

Чтобы не дать нашим читателям ложную надежду, мы скажем сразу, что данное исследование не доказывает, что есть медленно поможет вам похудеть. Но он предлагает очень сильная «намек», что это может.

‘Медленных едоков, менее вероятно, чтобы набрать вес, предполагает новое исследование.

Мы не должны сказать вам, что кризис ожирения в США стоит остро, все знают.

Что много людей не знают, кроме тех, кто живет борьбой каждый день, конечно — это обескураживающе, как трудно это может быть, чтобы пролить лишние килограммы.

По данным недавнего опроса, более 49 процентов избыточным весом или ожирением взрослых американцев активно пытаюсь похудеть, но этот процент снижения по сравнению с предыдущими годами, возможно, из-за разочарования в неспособности похудеть навсегда.

Некоторые исследования показали, что только 1 из 6 взрослых американцев, которые были либо избыточный вес или страдают ожирением сумел похудеть и поддерживать потерю веса в течение более длительного периода времени.

Так, в давнем бою, что миллионы людей со своими лишними килограммами, исследователи также пытались помочь на этом пути, пытаясь понять, что диета и изменения в образе жизни, получить лучшие результаты потери веса.

Однако, как отмечают авторы нового исследования, некоторые исследования исследовали причинно-следственную связь между изменениями образа жизни и веса.

Например, мы все «знаем», что это хорошо для нас, чтобы иметь дисциплинированный образ жизни — идеальное время еды через равные промежутки времени, но мы знаем, что если мы реализуем эти изменения, мы собираемся, чтобы похудеть?

Мы также можем знать, либо с чужих слов или чисто интуитивно, что перекусывать после ужина или едят слишком близко к нашим сном не очень хорошая идея. Но доказательств, подтверждающих данное утверждение?

Новое исследование, которое было опубликовано в журнале bmj в открытую, вылазки вглубь взаимосвязи между мероприятиями образ жизни и набрать вес. В частности, он смотрит на последствия употребления скорости, перекусывать после ужина, съев за 2 часа до сна, и отсутствие завтрака на похудение.

Для ясности, однако, это стоит иметь в виду, что этот «эффект», что исследователи описывают чисто статистическая; исследования не объясняют причинно-следственных связей, но это делает подкат вероятность того, что вы теряете вес, если вы начинаете внедрять некоторые из этих изменений.

Исследование проводилось на Юми Херст и Haruhisa Фукуда, как Департамента здравоохранения, Администрации и управления на Кюсю Университет медицинских наук в Фукуоке, Япония.

Замедление скорости еды может снизить ИМТ

Херст и Фукуда рассмотрев медицинского страхования сведения из почти 60 000 людей, живущих с сахарным диабетом в Японии. Между 2008 и 2013 годами, эти люди были частые медицинские обследования, которые включали Индекс Массы тела (ИМТ), измерение, измерения талии, и анализы крови и мочи.

Проверки также включен образ жизни викторины, которые интересовались участники курение и употребление алкоголя привычки, а также их ест и спит процедуры.

Как Похудеть
Вот наш гид для здоровой диеты и других изменений образа жизни, что вы могли бы сделать для веса вы всегда хотели быть.
Читать сейчас

Участники были специально спросила будет ли их скорость в еде был «быстрый», «нормальный» или «медленный», и будут ли они регулярно ели ужин за 2 часа до сна, не позавтракала, или закусывали после ужина.

В целом, те, кто сообщил, ест медленно, чаще быть физически здоровым и вести здоровый образ жизни в целом. За 6-летний период, более половины от общей выборки людей замедляется скорость, с которой они ели, и эти изменения коррелировали с уменьшением обе мерки талии и ИМТ.

Точнее, ест с нормальной скоростью коррелирует с 29 процентов снизить риск ожирения, и меняется на медленную скорость, в результате на 42% снижение риска ожирения.

Ужинать за 2 часа до сна и после ужина перекусывать также связано с более высоким ИМТ. Пропуская завтрак, однако, казалось, не влияют на ИМТ в любом случае.

Авторы приходят к выводу:

«Изменения в привычках питания может влиять на ожирение, ИМТ и окружности талии. Мероприятия, направленные на снижение скорости поедания может быть эффективным в предотвращении ожирения и снижения соответствующих рисков для здоровья».

Источник

Чтобы не дать нашим читателям ложную надежду, мы скажем сразу, что данное исследование не доказывает, что есть медленно поможет вам похудеть. Но он предлагает очень сильная «намек», что это может.

‘Медленных едоков, менее вероятно, чтобы набрать вес, предполагает новое исследование.

Мы не должны сказать вам, что кризис ожирения в США стоит остро, все знают.

Что много людей не знают, кроме тех, кто живет борьбой каждый день, конечно — это обескураживающе, как трудно это может быть, чтобы пролить лишние килограммы.

По данным недавнего опроса, более 49 процентов избыточным весом или ожирением взрослых американцев активно пытаюсь похудеть, но этот процент снижения по сравнению с предыдущими годами, возможно, из-за разочарования в неспособности похудеть навсегда.

Некоторые исследования показали, что только 1 из 6 взрослых американцев, которые были либо избыточный вес или страдают ожирением сумел похудеть и поддерживать потерю веса в течение более длительного периода времени.

Так, в давнем бою, что миллионы людей со своими лишними килограммами, исследователи также пытались помочь на этом пути, пытаясь понять, что диета и изменения в образе жизни, получить лучшие результаты потери веса.

Однако, как отмечают авторы нового исследования, некоторые исследования исследовали причинно-следственную связь между изменениями образа жизни и веса.

Например, мы все «знаем», что это хорошо для нас, чтобы иметь дисциплинированный образ жизни — идеальное время еды через равные промежутки времени, но мы знаем, что если мы реализуем эти изменения, мы собираемся, чтобы похудеть?

Мы также можем знать, либо с чужих слов или чисто интуитивно, что перекусывать после ужина или едят слишком близко к нашим сном не очень хорошая идея. Но доказательств, подтверждающих данное утверждение?

Новое исследование, которое было опубликовано в журнале bmj в открытую, вылазки вглубь взаимосвязи между мероприятиями образ жизни и набрать вес. В частности, он смотрит на последствия употребления скорости, перекусывать после ужина, съев за 2 часа до сна, и отсутствие завтрака на похудение.

Для ясности, однако, это стоит иметь в виду, что этот «эффект», что исследователи описывают чисто статистическая; исследования не объясняют причинно-следственных связей, но это делает подкат вероятность того, что вы теряете вес, если вы начинаете внедрять некоторые из этих изменений.

Исследование проводилось на Юми Херст и Haruhisa Фукуда, как Департамента здравоохранения, Администрации и управления на Кюсю Университет медицинских наук в Фукуоке, Япония.

Замедление скорости еды может снизить ИМТ

Херст и Фукуда рассмотрев медицинского страхования сведения из почти 60 000 людей, живущих с сахарным диабетом в Японии. Между 2008 и 2013 годами, эти люди были частые медицинские обследования, которые включали Индекс Массы тела (ИМТ), измерение, измерения талии, и анализы крови и мочи.

Проверки также включен образ жизни викторины, которые интересовались участники курение и употребление алкоголя привычки, а также их ест и спит процедуры.

Как Похудеть
Вот наш гид для здоровой диеты и других изменений образа жизни, что вы могли бы сделать для веса вы всегда хотели быть.
Читать сейчас

Участники были специально спросила будет ли их скорость в еде был «быстрый», «нормальный» или «медленный», и будут ли они регулярно ели ужин за 2 часа до сна, не позавтракала, или закусывали после ужина.

В целом, те, кто сообщил, ест медленно, чаще быть физически здоровым и вести здоровый образ жизни в целом. За 6-летний период, более половины от общей выборки людей замедляется скорость, с которой они ели, и эти изменения коррелировали с уменьшением обе мерки талии и ИМТ.

Точнее, ест с нормальной скоростью коррелирует с 29 процентов снизить риск ожирения, и меняется на медленную скорость, в результате на 42% снижение риска ожирения.

Ужинать за 2 часа до сна и после ужина перекусывать также связано с более высоким ИМТ. Пропуская завтрак, однако, казалось, не влияют на ИМТ в любом случае.

Авторы приходят к выводу:

«Изменения в привычках питания может влиять на ожирение, ИМТ и окружности талии. Мероприятия, направленные на снижение скорости поедания может быть эффективным в предотвращении ожирения и снижения соответствующих рисков для здоровья».

Источник

Leave a Reply