Медицинские новости сегодня: беспокоясь о бессоннице может принести больше вреда, чем плохой сон


Бессонница на самом деле наносит меньше вреда, чем беспокоиться о бессоннице.

Людей, которые убеждены, что они-люди, страдающие бессонницей, подвержены большему риску усталость, тревожность и другие проблемы со здоровьем, чем люди, которые не считают себя так, независимо от того, спят они или нет.

Ну и завершает обзор исследований сна Кеннет Lichstein, профессор психологии из Университета штата Алабама в Тускалусе, который недавно сообщил о своей находке в журнале поведения исследований и терапии.

Бессонница является распространенным заболеванием, при котором людям трудно заснуть, спать, или оба. Это приведет к недостаточным или плохим качеством сна, заставляет чувствовать себя неотдохнувшей в начале дня.

Но новые данные подтверждают идею о том, что бессонница также может иметь психологическую составляющую.

Профессор Lichstein, который занимается исследованием сна в течение более чем 30 лет, показали, что, веря себе, страдают от плохого сна — который он определяет как «бессонница идентичности» — является лучшим предиктором плохого здоровья, чем сон, что на самом деле измеряется.

«Мы можем самостоятельно оценить взгляд людей на их сон и сон их», — объясняет он, добавляя, что «[я]nsomnia идентичность является более мощным предиктором днем ухудшение, чем плохой сон.»

Бессонница тож так вредно, как бессонница

Профессор Lichstein не спорю с тем, что недостаточный сон — который, как полагают, затрагивает примерно треть взрослого населения в Соединенных Штатах — это связано с длительными болезнями, такими как болезни сердца, диабет и депрессия.

Что он в заключение, после рассмотрения 12 спать исследования, которые были опубликованы за последние 20 лет, заключается в том, что независимо от того, на самом деле имеет плохой сон или нет, считая себя бессонницей может сделать столько же, если не больше, вреда.

Люди с бессонницей личности беспокоиться, не понимая, что они воспринимают быть хороший сон. Возможно, они принимают больше времени, чтобы заснуть, чем они хотят, или они просыпаются ненадолго во время сна, и они видят эти проблемы в качестве основных причин лишения сна, когда их воздействие на самом деле очень незначительные.

«Диски тож бессонница беспокоиться,» профессор Lichstein говорит: «и беспокоиться топливо стресса. Что стресс оказывает физического воздействия на нашу жизнь».

В своем обзоре, он сравнил «наличие или отсутствие плохой сон» — который можно измерить — с «наличие или отсутствие бессонницы личности» и нашел закономерности, которые идут вразрез с «общепринятой мудрости».

Новый сон-стимулирование клеток головного мозга, выявленных
Узнайте, как клетки мозга, которые выражают некий ген может способствовать сна лишая услуга-продвижение клеток.
Читать сейчас

Независимо от того, ли плохой сон был на самом деле присутствует, людей, которые метят себя как страдающих бессонницей — то есть», — заявил бессонница личности» — подвергаются большему риску условия, связанные с плохим сном, такие как депрессия, само-стигмы, суицидальные мысли, тревога, усталость, высокое кровяное давление.

‘Жаловаться хорошем шпалы

Профессор Lichstein говорит о том, что около трети людей, которые считают себя люди, страдающие бессонницей, фактически спят хорошо.

Он также предполагает, что около 25 процентов людей, как он их «отцепили шпалы» — то есть, у них есть «отсоединение» или отключить, между их фактической сна и как они оценивают сна.

Это порождает, профессор Lichstein объясняет, чтобы «жаловаться хороших шпал» и «noncomplaining бедные Сони», и что «днем от обесценения сильнее достается тем, кто поддерживал бессонница идентичности».

Noncomplaining бедные шпалы, казалось, был в лучшем состоянии здоровья, по данным самооценки результатов, чем люди с бессонницей личность, он нашел.

«Есть, безусловно, люди с плохим сном, которые находятся в расслабленном об этом», — говорит профессор Lichstein. Они просто «скатываются их обратно, и они с низким риском нарушения функционирования.»

«Бессонница тож диски дневное дисфункции, а не сон», — добавляет он, и он утверждает, что исследование поддерживает идею о том, что «там патологизации спать».

Обзор завершается предложения для будущих исследований и теорий на бессонницу личности, а также как его можно лечить и управлять.

«Это поможет переосмыслить наше представление о бессоннице таким образом, что акцентирует внимание на важных клинических аспектах расстройства».

Профессор Кеннет Lichstein

Источник


Бессонница на самом деле наносит меньше вреда, чем беспокоиться о бессоннице.

Людей, которые убеждены, что они-люди, страдающие бессонницей, подвержены большему риску усталость, тревожность и другие проблемы со здоровьем, чем люди, которые не считают себя так, независимо от того, спят они или нет.

Ну и завершает обзор исследований сна Кеннет Lichstein, профессор психологии из Университета штата Алабама в Тускалусе, который недавно сообщил о своей находке в журнале поведения исследований и терапии.

Бессонница является распространенным заболеванием, при котором людям трудно заснуть, спать, или оба. Это приведет к недостаточным или плохим качеством сна, заставляет чувствовать себя неотдохнувшей в начале дня.

Но новые данные подтверждают идею о том, что бессонница также может иметь психологическую составляющую.

Профессор Lichstein, который занимается исследованием сна в течение более чем 30 лет, показали, что, веря себе, страдают от плохого сна — который он определяет как «бессонница идентичности» — является лучшим предиктором плохого здоровья, чем сон, что на самом деле измеряется.

«Мы можем самостоятельно оценить взгляд людей на их сон и сон их», — объясняет он, добавляя, что «[я]nsomnia идентичность является более мощным предиктором днем ухудшение, чем плохой сон.»

Бессонница тож так вредно, как бессонница

Профессор Lichstein не спорю с тем, что недостаточный сон — который, как полагают, затрагивает примерно треть взрослого населения в Соединенных Штатах — это связано с длительными болезнями, такими как болезни сердца, диабет и депрессия.

Что он в заключение, после рассмотрения 12 спать исследования, которые были опубликованы за последние 20 лет, заключается в том, что независимо от того, на самом деле имеет плохой сон или нет, считая себя бессонницей может сделать столько же, если не больше, вреда.

Люди с бессонницей личности беспокоиться, не понимая, что они воспринимают быть хороший сон. Возможно, они принимают больше времени, чтобы заснуть, чем они хотят, или они просыпаются ненадолго во время сна, и они видят эти проблемы в качестве основных причин лишения сна, когда их воздействие на самом деле очень незначительные.

«Диски тож бессонница беспокоиться,» профессор Lichstein говорит: «и беспокоиться топливо стресса. Что стресс оказывает физического воздействия на нашу жизнь».

В своем обзоре, он сравнил «наличие или отсутствие плохой сон» — который можно измерить — с «наличие или отсутствие бессонницы личности» и нашел закономерности, которые идут вразрез с «общепринятой мудрости».

Новый сон-стимулирование клеток головного мозга, выявленных
Узнайте, как клетки мозга, которые выражают некий ген может способствовать сна лишая услуга-продвижение клеток.
Читать сейчас

Независимо от того, ли плохой сон был на самом деле присутствует, людей, которые метят себя как страдающих бессонницей — то есть», — заявил бессонница личности» — подвергаются большему риску условия, связанные с плохим сном, такие как депрессия, само-стигмы, суицидальные мысли, тревога, усталость, высокое кровяное давление.

‘Жаловаться хорошем шпалы

Профессор Lichstein говорит о том, что около трети людей, которые считают себя люди, страдающие бессонницей, фактически спят хорошо.

Он также предполагает, что около 25 процентов людей, как он их «отцепили шпалы» — то есть, у них есть «отсоединение» или отключить, между их фактической сна и как они оценивают сна.

Это порождает, профессор Lichstein объясняет, чтобы «жаловаться хороших шпал» и «noncomplaining бедные Сони», и что «днем от обесценения сильнее достается тем, кто поддерживал бессонница идентичности».

Noncomplaining бедные шпалы, казалось, был в лучшем состоянии здоровья, по данным самооценки результатов, чем люди с бессонницей личность, он нашел.

«Есть, безусловно, люди с плохим сном, которые находятся в расслабленном об этом», — говорит профессор Lichstein. Они просто «скатываются их обратно, и они с низким риском нарушения функционирования.»

«Бессонница тож диски дневное дисфункции, а не сон», — добавляет он, и он утверждает, что исследование поддерживает идею о том, что «там патологизации спать».

Обзор завершается предложения для будущих исследований и теорий на бессонницу личности, а также как его можно лечить и управлять.

«Это поможет переосмыслить наше представление о бессоннице таким образом, что акцентирует внимание на важных клинических аспектах расстройства».

Профессор Кеннет Lichstein

Источник

Leave a Reply