Медицинские новости сегодня: аэробные упражнения: ‘поддерживающая программа для мозга


Аэробная тренировка служит в качестве программы технического обслуживания для мозга, говорят исследователи.

Новое исследование показало, что аэробные упражнения замедляют снижение размера мозга в пожилом возрасте, помогает поддерживать когнитивные функции.

Аэробная тренировка-вид тренировки, который повышает сердцебиение и стимулирует его перекачивать больше кислорода через тело, но он не сразу производят одышка. Некоторые примеры аэробных упражнений включают в себя бег, езда на велосипеде и плавание.

Среди многих преимуществ для здоровья, что аэробика приносит, некоторые заметные из них являются потеря веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, снижении беспокойства и регулирование настроения.

Недавнее исследование, покрытые сегодня медицинские Новости подчеркнул, насколько низкой интенсивности физические упражнения могут предотвратить депрессию.

И теперь, исследователи из Национального института Комплементарной медицины (NICM) в Западной Сиднейского университета в Австралии совместно с коллегами из отдела психологии и психического здоровья в университете Манчестера в Великобритании — не глядя на возможные выгоды, что аэробные упражнения могут быть полезными для мозга.

Естественно, Размер мозга уменьшается примерно на 5% каждые 10 лет после достижения 40-летнего возраста. Этот эффект старения мозга также иногда связана с когнитивным снижением.

Ведущий Автор исследования Джозеф Ферт, в NICM научный сотрудник, говорит, что когда мы тренируемся, наш мозг производит химические вещества, которые могут помочь предотвратить снижение когнитивных.

«Когда вы тренируетесь вы производить вещество под названием нейротрофический фактор головного мозга [ … ], которое может помочь предотвратить возрастное снижение за счет уменьшения ухудшение работы мозга», — объясняет он.

Выводы исследователей были недавно опубликованы в журнале NeuroImage.

Аэробика увеличивает Размер левого гиппокампа

Существующие исследования с использованием модели животных показали, что физические упражнения имеет потенциал, чтобы значительно выиграют мозг, стимулируя рост нервной ткани и замедления или предотвращения когнитивного снижения.

То же была выдвинута гипотеза, в случае людей, но доказательств до сих пор была довольно ограничена.

В новом исследовании ученые проанализировали 14 различных клинических исследований объединенного источника данных 737 сканирование мозга до и после участия в программах аэробных упражнений, а также в ходе установления контроля.

Получение Fit с друзьями может повысить качество жизни
Там может быть больше пользы работая в группе, чем просто общение.
Читать сейчас

Все участники были между 24 и 76 лет — 66 лет, в среднем — и они включали в себя когнитивно здоровых взрослых рядом с людьми с умеренными когнитивными нарушениями, депрессии и шизофрении.

Ферт и его коллеги были заинтересованы в расследовании, как аэробные упражнения могут воздействовать на мозг. Некоторые программы тренировок, что участники были вовлечены в комплекте ходьба, езда на велотренажере, беговой дорожке и упражнения.

Программы длились от 3 до 24 месяцев, и они состояли из двух до пяти тренировок в неделю.

Выяснилось, что аэробные упражнения не влияют на общий объем гиппокампа — то есть, области мозга, играющей ключевую роль в формировании и консолидации памяти — но это не увеличение размера левой части этого мозга области.

Исследования показали, что левая сторона гиппокампа, в частности, участвует в механизмах памяти и словесное обучение.

Ферт объясняет, что это означает, что аэробные упражнения могут замедлить возрастных когнитивных нарушений способствует уменьшению размеров левого гиппокампа.

«Наши данные показали, что а на самом деле увеличивается Размер гиппокампа, как таковых, главных преимуществ мозга являются следствием аэробные упражнения замедляют ухудшение размером мозга. Другими словами, физические упражнения можно рассматривать в качестве программы технического обслуживания для мозга».

Джозеф Ферт

Эти результаты, Ферт предполагает, могут иметь важные последствия с точки зрения профилактики возникновения нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. Все же дополнительные исследования необходимы для того, чтобы изучить возможности, которые предлагает этот проспект.

«[T]он связь между кардиореспираторной фитнес с как структурных, так и увеличение производительности», — заключают исследователи, «указывает, как подходящая мишень для программ аэробных тренировок, чтобы улучшить здоровье мозга.»

Источник


Аэробная тренировка служит в качестве программы технического обслуживания для мозга, говорят исследователи.

Новое исследование показало, что аэробные упражнения замедляют снижение размера мозга в пожилом возрасте, помогает поддерживать когнитивные функции.

Аэробная тренировка-вид тренировки, который повышает сердцебиение и стимулирует его перекачивать больше кислорода через тело, но он не сразу производят одышка. Некоторые примеры аэробных упражнений включают в себя бег, езда на велосипеде и плавание.

Среди многих преимуществ для здоровья, что аэробика приносит, некоторые заметные из них являются потеря веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, снижении беспокойства и регулирование настроения.

Недавнее исследование, покрытые сегодня медицинские Новости подчеркнул, насколько низкой интенсивности физические упражнения могут предотвратить депрессию.

И теперь, исследователи из Национального института Комплементарной медицины (NICM) в Западной Сиднейского университета в Австралии совместно с коллегами из отдела психологии и психического здоровья в университете Манчестера в Великобритании — не глядя на возможные выгоды, что аэробные упражнения могут быть полезными для мозга.

Естественно, Размер мозга уменьшается примерно на 5% каждые 10 лет после достижения 40-летнего возраста. Этот эффект старения мозга также иногда связана с когнитивным снижением.

Ведущий Автор исследования Джозеф Ферт, в NICM научный сотрудник, говорит, что когда мы тренируемся, наш мозг производит химические вещества, которые могут помочь предотвратить снижение когнитивных.

«Когда вы тренируетесь вы производить вещество под названием нейротрофический фактор головного мозга [ … ], которое может помочь предотвратить возрастное снижение за счет уменьшения ухудшение работы мозга», — объясняет он.

Выводы исследователей были недавно опубликованы в журнале NeuroImage.

Аэробика увеличивает Размер левого гиппокампа

Существующие исследования с использованием модели животных показали, что физические упражнения имеет потенциал, чтобы значительно выиграют мозг, стимулируя рост нервной ткани и замедления или предотвращения когнитивного снижения.

То же была выдвинута гипотеза, в случае людей, но доказательств до сих пор была довольно ограничена.

В новом исследовании ученые проанализировали 14 различных клинических исследований объединенного источника данных 737 сканирование мозга до и после участия в программах аэробных упражнений, а также в ходе установления контроля.

Получение Fit с друзьями может повысить качество жизни
Там может быть больше пользы работая в группе, чем просто общение.
Читать сейчас

Все участники были между 24 и 76 лет — 66 лет, в среднем — и они включали в себя когнитивно здоровых взрослых рядом с людьми с умеренными когнитивными нарушениями, депрессии и шизофрении.

Ферт и его коллеги были заинтересованы в расследовании, как аэробные упражнения могут воздействовать на мозг. Некоторые программы тренировок, что участники были вовлечены в комплекте ходьба, езда на велотренажере, беговой дорожке и упражнения.

Программы длились от 3 до 24 месяцев, и они состояли из двух до пяти тренировок в неделю.

Выяснилось, что аэробные упражнения не влияют на общий объем гиппокампа — то есть, области мозга, играющей ключевую роль в формировании и консолидации памяти — но это не увеличение размера левой части этого мозга области.

Исследования показали, что левая сторона гиппокампа, в частности, участвует в механизмах памяти и словесное обучение.

Ферт объясняет, что это означает, что аэробные упражнения могут замедлить возрастных когнитивных нарушений способствует уменьшению размеров левого гиппокампа.

«Наши данные показали, что а на самом деле увеличивается Размер гиппокампа, как таковых, главных преимуществ мозга являются следствием аэробные упражнения замедляют ухудшение размером мозга. Другими словами, физические упражнения можно рассматривать в качестве программы технического обслуживания для мозга».

Джозеф Ферт

Эти результаты, Ферт предполагает, могут иметь важные последствия с точки зрения профилактики возникновения нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. Все же дополнительные исследования необходимы для того, чтобы изучить возможности, которые предлагает этот проспект.

«[T]он связь между кардиореспираторной фитнес с как структурных, так и увеличение производительности», — заключают исследователи, «указывает, как подходящая мишень для программ аэробных тренировок, чтобы улучшить здоровье мозга.»

Источник

Leave a Reply